45岁胸部下垂松弛轻度可通过健身和瑜伽调整，严重的可通过手术矫正。四十五岁左右胸部下垂松弛，一般女性她经过哺乳或者乳腺容量的下降、皮肤萎缩还有皮肤的松弛，因为重力的作用，女性的乳房它都会慢慢产生一个松弛下垂，这个时候如果只是一个轻度，你可以经过健身，做做瑜伽做做胸部的一些运动可以让皮肤被收紧，还有肌肉也会随之提升，胸部相对会挺拔一点，但是如果松弛在中度以上会相对严重一点，做这些运动是作用也不大，这个时候可以通过手术的方式矫正皮肤，如果松弛的比较厉害，把皮肤切除一部分进行乳房上提的手术。