脸上长斑需尽量减少食用光敏性食物，建议到正规中医院找医生咨询调理。脸上长斑一般是指色素沉着，一种色素性疾病，一般对于这种色素疾病，主要是由于紫外线的照射、精神压力、乱用化妆品等导致色素沉着形成和加重的。对于内调可以尽量少食用或不食用，容易造成色素沉着的光敏性食物和药物，比如芹菜或氨基氮类的药物都有一定的光敏性。所以对于这些食物和药物的时候，尽量减少和避免使用，对于一些可以使机体免疫力提高，皮肤组织效果比较好的，也可以进行食用。对于一些中药如白芷等，可以有美白效果的，建议还是到正规的中医院校或中医院和中医科找正规的比较可靠的医生进行中药的来调理，这样有助于色素的淡化和减轻。