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饭后忌冷食

作者:养生专家  时间:2013-08-10 00:00:00  来源: 大众养生网

暑热天,冰棒、雪糕、冰淇淋一跃成为人们的最爱。很多人喜欢在饭后来一支冷饮,无比的爽快,但这却是不利于健康的。

有研究显示,快速吃一大杯冰淇淋后,胃内的温度会由37摄氏度快速下降至20摄氏度以下,导致胃部收缩,减少胃酸分泌,蠕动的消化工作也暂时“罢工”。约需30分钟甚至更久待胃部回复温暖状态之后,消化功能才会渐渐恢复正常。这样一来,很容易造成积食、腹胀,次数多了便会引发消化不良。同时,大量冷饮食品会稀释胃液,降低胃酸的杀菌能力,一些肠道致病菌就容易通过胃进入肠道,使人得痢疾、伤寒、肠炎等疾病。所以,饭后尽量少进食生冷食物,即便要吃,也至少要间隔上1个小时。

因此,我们要控制自己的口腹之欲,因为你的胃的确伤不起啊。

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