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学会豆浆的做法 远离“豆浆门”风波

作者:养生专家  时间:2013-04-05 00:00:00  来源: 大众养生网

日前,肯德基、永和、真功夫的“豆浆门”事件都引起了人们的广泛关注,也让消费者对市场上的“原磨豆浆”彻底失去了信心。此时,不妨自学一下

豆浆的做法

,真正做到喝放心原磨豆浆!

大豆要选非转基因的:可掺杂少量黑豆,做出颜色发暗的豆浆;掺杂数枚花生,豆浆口感更滑味道也略香。

浸泡大豆有技巧:大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放入冰箱或多换几次水,以避免菌类滋生。

做甜豆浆用蜂蜜最好:大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,如果想喝甜豆浆,用蜂蜜调味最好,因为蜂蜜是天然糖,且以果糖为主,甜度高用量少,比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加蜂蜜,稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。

剩的豆浆可以做米饭:喝剩的豆浆(代替水)做米饭,既给米饭增加了优质蛋白质,口感也不错(黏度略有增加),简直是一举两得。

知道了

豆浆的做法

,就赶快去动手尝试下,随后您就可以享受原磨豆浆带来的香气、美味和营养啦!

【温馨提示】患有肾脏疾病及痛风的人,应该少喝豆浆,病情平缓期,可以每天摄入20克以内的黄豆;患有严重肾脏疾病的人不能喝豆浆;未成年的儿童要少量喝豆浆,以免诱发性早熟。

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