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小学生跑步的好处有哪些?

作者:caida  时间:2019-03-03 18:56:19  来源: 大众养生网

小学生跑步的好处:

1、跑步可以保护心脏。跑步锻炼可使冠动脉保持良好的血液循环。长期练习跑步的人,冠动脉不会增长而缩窄,保证有足够的血液供给心肌,从而可以预防各种心脏病。

2、加速血液循环,调整血液分布,消除淤血现象,提高呼吸系统机能。跑步是一项全身性的健身运动,能有力地驱使静脉血液回流,减少下肢静脉和盆腔淤血,预防静脉内血栓形成。另外,跑步时加速了呼吸力量,加大呼吸深度,有效地增加肺的通气量,对呼吸系统有良好的影响。

3、增强神经系统的功能,消除脑力劳动者的疲劳,预防神经衰弱。跑步可以调整大脑皮层的兴奋与抑制,也对调整人体内部平衡、调剂情绪、振作精神有一定的作用。

另外跑步还能促进新陈代谢,控制体重,预防肥胖症。跑步要消耗能量促进机体新陈代谢。

跑步的好处很多:跑步可以保护心脏,还可以加速血液循,调整血液分布,提高呼吸系统机能。学生跑步更能减轻学习的疲劳,振作精神。跑步还能促进人体新陈代谢,控制体重,预防肥胖症。

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