坐瑜伽球的好处可以缓解疲劳、增强体质、改善不良姿势等好处，需要根据自身的情况来判断。
1、缓解疲劳瑜伽是属于一种比较常见的运动方式，能够有效的帮助，加快体内的血液循环，也可以达到舒筋强骨的作用。
2、增强体质经常做瑜伽球，可以帮助锻炼身体，而且还可以加快新陈代谢，可以达到增强体质的效果。
3、改善不良姿势可以帮助增强腰背的力量，还可以改善不良的姿势，需要长时间的坚持。
除此之外，还可以有效的帮助调节平衡等好处，但是要避免剧烈运动。
坐瑜伽球的好处
作者：yang 时间：2019-04-22 22:10:51 来源：
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