孕妇练瑜伽的好处使心情放松、增强体力、有助于顺产等，女性在怀孕过程当中可以适度练瑜伽，有一定好处。
1、心情放松
孕妇在平时生活当中练瑜伽可以让心情得到放松，特别是在怀孕期间，如果处于焦虑的状态，可以练瑜伽放松身心。
2、增强体力，孕妇练瑜伽，也具有增强个人体力的效果，也可以锻炼肌肉的张力，增强孕妇本身的平衡感和提高肌肉的组织柔韧性。
3、有助于顺产孕妇练瑜伽可以，有利于自然分娩，因为在练瑜伽的时候能帮助后期宫颈开放和胎儿顺利产出。
这以上这些好处之外，在怀孕期间练瑜伽可以减少不良疾病的出现。
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