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不伤膝盖的运动有哪些

作者:xuyan32818  时间:2015-12-17 13:09:19  来源: 大众养生网

我们知道,很多运动员是有运动损伤的,我们在平时的运动中,稍有不注意,就会造成运动损伤,比如说膝盖受伤,膝盖受伤后很多的运动都不能够进行了,尤其是那样对膝盖损伤大的运动,很多人都想知道不伤膝盖运动有哪些,下面我们就为大家介绍几种不伤膝盖的有氧运动。

1.固定自行车

之所以固定自行车是不伤膝盖的有氧运动是因为

2.游泳

有人说,游泳会被呛或者是抽筋而亡,那我问你

3.羽毛球

羽毛球可以

4.跳绳

跳绳也可以长高也是属于不伤膝盖的有氧运动,跳绳可以排汗已经毒素,有益于儿童在发育期间帮助身高发展,也有利于不伤膝盖,总体来说还是蛮有效的!

以上四种就是我们为大家介绍的不伤膝盖运动,其实不伤害膝盖的运动也有其他很多种,我们在运动的时候首先要做到量力而行,不要一味追求速度和效果,其他保证动作标准也是避免膝盖受伤的好办法。

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