牵引是治疗疾病的方法，可是把牵引利用起来能研究为保健操，牵引保健操也可以医治疾病，同时有保健的良好作用。牵引时能医治颈椎类的疾病，患者锻炼身体时要注意方法与技巧，避免锻炼方式不到位出现错误，对其治疗会有阻碍，也更容易让疾病加重或是发生变化，那么牵引保健操的注意事项有哪些呢?其事项表现为：

牵引的力量:牵引力量以达到颈椎椎间隙增大而不引起肌肉、关节损伤为目的。一般坐位2~3kg，卧位10kg左右。

牵引时间:一般在15~20分钟。时间过长易造成肌肉和韧带静力性损伤。

体位:常用体位为坐位、仰卧位。仰卧位可使C4~C7椎间隙后部增宽更为明显，且角度亦易调节。坐位牵引位置不易稳定、角度变化亦小，但操作相对方便。

牵引方式:可分为持续性牵引和间歇性牵引。持续性牵引在整个过程中始终保持牵引力;间歇性牵引则在牵引过程中有几次牵引力的减小。年岁大、病情重者多选后者。

注意事项

(1)牵引时抗领带的前面部分应套于下颌部(俗称"下巴骨"处)，切勿滑向颈前喉部，以免引起窒息事故。尤其是患者两上肢无力时，每次牵引均应有家属在家照看，因为一旦枕领带向喉部滑移时，病人无力自行调整位置。

(2)牵引时不必强求头颈部的某一特定位置，以病人自觉症状得以减轻者为宜。一般说柬，有关专家主张牵引时病人头颈部前倾约20。，因为此位置椎间隙增宽最明显。有些病人应用颈部中立证(俗称头颈伸直)牵引效果不明显，改用头颈部前倾(前屈)20。位牵引，症状很快得到改善。

(3)轻症患者采用间断牵引，每日1~3次，每次30分钟，重症者可行持续牵引，每曰牵引6~8小时。牵引重量可自3~4千克开始，逐渐增加到5~6千克，最多不超过10千克。牵引治疗最初几天，少数病人可有头晕、头胀或颈背部疲劳堪，在交感神经型和椎动脉型颈椎病病人尤其容易发生。遇到这种情况，应该从小重量、短时间开始牵引，以后根据病人具体情况，逐步增加牵引重量和延长牵引时间。个别病人不能耐受牵引治疗，剡应改用他种治疗方法。少数瘸人牵引后症状反而加重，可能是牵引加重了对神经或血管的刺激或压迫所致，应终止牵引。

牵引保健操的注意事项有哪些呢?患有颈椎病变的人群要重视这套保健操，可进行合理的医治调理，颈椎是身体极重要的部位，患病后颈部活动受到限制，会影响到大脑、肩膀等部位，生活也会受到限制。所以在了解牵引保健操时得注意身体的情况，则专业医师检查后制定锻炼的方式，其步骤与动作等均要正常才行。