慢跑的危害有肢体疼痛、胃肠痉挛、低血糖等，需要观察对自身产生的危害。
1、肢体疼痛在跑步的过程中，可能会导致肢体部位有大量的乳酸沉积，从而会导致疼痛的可能性增大。
2、胃肠痉挛锻炼的过程中如果导致胃肠道刺激性收缩，可能会引起胃肠痉挛，会导致食物的吸收和消化能力受到影响，可能会伴有恶心或者腹部疼痛。
3、低血糖锻炼的过程中一般会导致体内的糖分过度的消耗，容易导致血液当中的葡萄糖低于正常的标准，可能会出现头晕或者头痛等不良症状。
除此以外，有可能会伴有关节损伤，需要掌握好正确的跑步方法。
慢跑的危害有哪些
作者：xiaobao20 时间：2016-01-13 13:55:17 来源：
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