把大腿练粗的最好办法一般是做腿部动作，比如腿屈伸和杠铃深蹲，也可以选择爬山和登自行车，能起到锻炼腿部肌肉的效果。
1、腿屈伸腿屈身一般需要坐在器械上选择适合的位置，还需要腰部挺直，尽量不要弯腰和含胸，应当绷紧核心肌群，在使用适当的重量，腿部的肌肉要绷紧，然后再通过红色头肌发力将重量举起，可以帮助锻炼腿部的肌肉使其发达；
2、杠铃深蹲杠铃深蹲也属于一种锻炼的方式，在深蹲的时候双脚要比肩膀稍宽，站立的时候脚尖和膝盖要同方向，锻炼期间应当保持腰背部挺直，将杠铃放在颈后缓慢的下蹲，要用双臂握住杠铃，下蹲的时候大腿要和地面平行，坚持锻炼可以使腿部肌肉发达，腿也会变粗；
3、爬山在做爬山动作的时候可以帮助锻炼大腿和小腿肌肉，在安全的情况下应当尽快的交替双脚，而且还需要使后背挺直；
4、登自行车登自行车的时候可以使双腿以及双脚恢复活力，还能使僵硬的髋部得到锻炼，应当挺直腰背部和收腹，能帮助消耗体内大量的脂肪，还可以使腿部发力得到锻炼，腿部肌肉发达之后可以变粗。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于海口药谷，占地134亩，建筑面积10
