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健身增肌饮食应该注意哪些问题

作者:xmdgz  时间:2015-06-07 17:19:04  来源: 大众养生网

健身增肌饮食应该以少食多餐、少吃高热量食物、高脂肪食物等。具体分析如下:

1、少食多餐

健身增肌人平时应该养成少食多餐的习惯,尽量不要暴饮暴食,否则会导致消化不良。

2、高热量食物

平时尽量不要进食过多高热量的食物,主要包括了奶油蛋糕或者是肥肉,在吃了之后可能会导致体内的脂肪堆积,而且还会影响到健身增肌。

3、高脂肪食物

平时尽量不要吃过多的高脂肪食物,高脂肪食物在手术之后有可能会影响到健身增肌的效果,同时也会影响到肌肉的形成。

除了以上这些食物之外,对于刺激性食物也需要有所控制等,会影响自身健康。

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