91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

你知道健身房哪种运动最减肥吗?

作者:fyy21  时间:2015-08-02 18:12:14  来源: 大众养生网

以前说起"健身房",大家第一反应就是男生才会去的地方。现在时代在变迁,减肥狂潮席卷全球,健身房已经成为女生钟爱的地方了。但是大家一股脑地买了健身卡,去了也是看着别人锻炼,这样效果是大打折扣的。小编今天要来给大家普及一下健身房的减肥小能手,让你清楚知道如何又快又好地减出好身材。

?????????????????????????????

第1名:热瑜伽

最大功效:超级燃脂

热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动,热瑜伽能带动你从未用过的肌肉,达到出人意料的减肥效果。

在40℃的室内练习瑜伽,通过流汗就能排出体内毒素,带走脂肪。但英国运动医学专家说,热瑜伽最显著的效果是呼吸减肥:吸气时横膈膜下沉,按摩腹部内脏;吐气时横膈膜上移,按摩胸部内脏,由此可以强化整个内脏系统机能,提高基础代谢速度,一呼一吸的动作也可以锻炼腹部肌肉,让你不再做"小腹婆"。

第2名:动感单车

最大功效:想瘦哪里就瘦哪里

第3名:肚皮舞

最大功效:让身材更有女人味

肚皮舞总与性感、优雅、柔美等词汇联在一起。下决心练肚皮舞,意味着你要穿镶亮片的露脐小上装和低腰灯笼裤,在悠扬的音乐中翩翩起舞。

第4名:有氧搏击操

最大功效:塑身"一劳永逸"

专家提醒,有氧搏击操帮你减脂的同时,也会强化肌肉,建议每周练一次就足够了。

虽然说在这个急功近利的年代,大家都要求快速达到目的,但是单纯地要求快速减肥是不可取的,我们减肥的目的是要求整个人的形体具有美感,所以要明确自己的目的哦。小编这里温馨提示;记得多补充水分,不可立即吹风,不可操之过急,刚开始时运动不要过长,坚持时间、运动量逐渐递增原则。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 男人和女人做性视频免费看 | 久久亚洲av无码精品色午夜麻豆 | 图片区精品综合自拍 | 中国老太婆bb无套内射 | 国产精品欧美一区二区 | 国产真实乱子伦精品视频 | 亚洲国产成人久久精品图片 | 国语自产少妇精品视频 | 99爱精品视频 | 成av人片一区二区三区久久 | 亚洲av无码一区二区三区电影 | 亚洲人成高清毛片 | 免费精品久久久久久中文字幕 | 亚洲av无码一区二区三区不卡 | 公与淑婷厨房猛烈进出 | 成 人 网 站 免费观看 | 国产日韩精品欧美一区视频 | 夜夜爽夜夜叫夜夜高潮漏水 | 欧美日韩大片在线观看 | 日本一区不卡在线观看 | 狠狠操网址 | 97se亚洲国产综合在线 | 国产一区二区三区影院 | 巨爆中文字幕巨爆区爆乳 | 日本一区二区三区久久 | 亚洲av无码国产一区二区三区 | 久久九九久精品国产免费直播 | 国产高清对白国产露脸91 | 欧美精品一区二区三区免费播放 | 3388亚洲黄情网 | 国产精品女丝袜白丝袜 | 免费观看黄网站 | 成人国产在线视频在线观看 | 久久精品国产亚洲av麻豆网站 | 色偷偷色噜噜狠狠成人免费视频 | 亚洲av无码久久久久网站蜜桃 | 成人三级做爰在线视频 | h人成在线看免费视频 | 婷婷四房色播 | 国产精品网站在线观看免费传媒 | 强奸乱伦影音先锋 |