??游泳有很多的好处，例如不仅有利于身体的健康，而且还能够缓解颈椎病等痛楚，特别对于炎热的夏季而言，游泳也是解暑的良好方式之一，对于小孩子而言，游泳也能够帮助小孩子长高，也有利于一些患者的伤势恢复，那么对于女性朋友而言游泳都有些什么好处呢？下面就我自己的经验为大家介绍一下.
??1.人们在游泳的过程中可以活动全身的部位，四肢，颈肩背部，腹部等部位的肌肉，全身肌肉都参加运动，可促进血液的循环，有利于新陈代谢。游泳中的蛙泳对颈椎病尤其有帮助，因为颈椎在其头部一仰一俯之间就进行了锻炼，增强了颈椎部位的肌肉，防止颈椎的退变。
??2.游泳是用上肢划水，这样可以锻炼颈肩背部的肌肉群，在水中为了克服阻力，全身的肌肉都会动起来，这样会增加血液的循环，有利于肌肉的韧性等。
??3.长期坚持游泳尤其是蛙泳还可以改善颈椎不适、恢复颈椎的部分功能等，不过要长期坚持，这样效果才会更好.
??4.要注意游泳之后对自己肌肉进行热水的恢复，例如用热水毛巾敷在自己的肌肉上面能有效的去取乳酸带来的酸痛感。也可以做一些恢复性的慢走等训练，这些都有效加快身陈代谢，减少乳酸的积聚。
??5.当然同时女性要注意，当经期时还有怀孕时不应游泳，容易感染一些疾病。
??不可否认游泳对于人体的好处有很多，所以我们在有条件下还是可以多进行一些游泳运动，特别对于女性而言，不仅能够在对自己的身体有所帮助，同时也能够让女性保持良好的身材，但是需要注意的问题也是很多的，游泳的时候最好选择一些干净的泳池等。
