仰卧起坐是属于一种健身方法，做仰卧起坐可以起到增强身体体质作用。
仰卧起坐对于身体有很多的益处，比如可以使腹部肌肉达到锻炼，能防止肌肉松弛而引起的腹部变大，还能起到消耗体内脂肪效果，做仰卧起坐时可以先配合做伸展运动，活动肌肉可以防止肌肉拉伤。
仰卧起坐虽然是健身的，但是并不适合所有人群做，比如有腰椎疾病者在做仰卧起坐时可能会导致病情加重，会影响身体健康，平常也可以通过散步和打太极的方式来健身，这种健身方法比较适合所有人群。
仰卧起坐是什么呢
作者：xuyan3287 时间：2015-11-08 17:44:50 来源：
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