跳绳一般可以锻炼腰腹部以及躯干等部位，也可以锻炼腿部，提升弹跳力，需要长时间坚持跳绳，才能够看到效果。
跳绳是日常生活当中比较常见的一种有氧运动，刚开始的时候不可以让机体太疲劳，运动量和运动时间需要减少，随着身体体质的改善，可以选择循序渐进，既能够增加身体的免疫功能，也可以达到减肥的效果，因为跳绳的同时能够加速身体的血液循环，而且可以锻炼腰腹部的肌肉以及躯干部位，腿部的肌肉也可以得到锻炼，比如说大腿或者是小腿，同时手腕的力量也可以得到增强，预防心脑血管疾病以及关节炎、糖尿病跟身体肥胖症的发生，运动的时候能够增加胃肠道蠕动，改善便秘的症状，还能够增进食欲，长期锻炼可以增强耐力，对于心脏功能有益。
跳绳的方式有很多，比如说侧身斜跳或者是传统的简单跳绳法、单腿屈膝跳、分腿合腿跳以及双臂交叉跳等，根据个人的情况选择合适的方法，姿势应该温和，避免有互相的撞击力，是全身的一种运动，能够瘦大腿根部跟小腿肌肉等部位。
广东罗浮山国药股份有限公司是一家从事药品生产,药品经营,中草药收购等业务的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在广东省，详细地址为：惠州市博罗县长宁镇广汕公路边岭排工业区（罗浮山药业城）;经国
北京韩美药品有限公司(以下简称北京韩美)成立于1996年3月，公司产品业务涉及儿科产品、消化科产品、骨科产品、抗感染药等领域，98%的产品在国内成产，主要产品有妈咪爱、易坦静、易安平、美常安、利动、
益普生集团作为一家有着八十多年制药经验的欧洲制药集团，拥有20余种上市产品及遍布全球近4000名的员工。公司的发展战略是以三大治疗领域内的高科技产品为基础，即肿瘤、内分泌、神经肌肉类疾病，这些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
石家庄以岭药业股份有限公司于1992年6月16日创建，公司以“继承创新、造福人类”为企业宗旨，以“科技健康明天”为企业发展目标，以健康人类为己任，造福社会为弘愿，始终坚持市场龙头、科技驱动的创新发展
北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
海南碧凯药业有限公司成立于1993年。是【国家高新技术企业】、国家工商总局【守合同重信誉单位】、海口工业【十佳企业】。拥有各类人才，员工近2000人。生产基地位于海口药谷，占地134亩，建筑面积10
