91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

健身为什么要做无氧运动

作者:xiaobao1  时间:2015-11-27 01:34:24  来源: 大众养生网

很多经常坐办公室的人,身体往往容易出现各种各样的亚健康问题,人们的身体现在已经普遍处在了亚健康状态,有一大部分人是很缺乏体育运动和健身的,所以体能和抵抗力会很差,所以如果想有健康的身体,选择健身无氧运动就可以!健身无氧运动是解决身体亚健康状态最好的方法,而且对身体完全没有任何的副作用。

很多的朋友问什么是健身无氧运动?

健身无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈,或者是急速爆发的,例如举重、百米冲刺、摔跤等,此时机体在瞬间需要大量的能量,而在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体此时的需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。

常见的健身无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。

其实我们可以发现,健身无氧运动的很多项目都是我们生活中常见的,有很多的朋友在可能做过这些运动。健身无氧运动能够很好地锻炼人们的身体肌肉和骨骼,提高我们的身体素体。不过我们在做健身无氧运动时要学会坚持,持之以恒才能让健身无氧运动为我们带来一个健康的身体!

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 愉拍自拍视频在线播放 | 国产精品无码素人福利不卡 | 天天操天天草 | 殴美毛片| 一级福利 | 成人国内精品视频在线观看 | 小12萝裸体自慰出白浆 | 国产精品jizz视频 | 丰满的少妇愉情hd高清果冻传媒 | 欧美国产日韩一区 | 久久99热精品免费观看欧美 | 99欧美视频 | 亚洲伊人成无码综合网 | se97se成人亚洲网站 | 50岁退休熟女露脸高潮 | 毛片一级片| 亚洲综合日韩久久成人av | 久久综合图片 | 免费在线精品视频 | 精品女同一区二区 | 日日夜夜欧美 | 国产福利一区视频 | 韩国精品欧美一区二区三区 | 四虎永久免费最新在线 | 精品视频一区在线观看 | 免费无码不卡视频在线观看 | 中文字幕免费视频 | 国产成人无码一区二区在线观看 | 国产片一级毛片视频 | 亚洲av无码av在线播放 | 99视频免费看 | 国产精品视频久久 | 四虎国产精品免费久久麻豆 | 国产亚洲精品久久午夜 | 日本边添边摸边做边爱的网站 | av天堂午夜精品一区二区三区 | 亚洲欧美日韩成人高清在线一区 | 在线a亚洲v天堂网2019无码 | 一区二区在线不卡 | 欧美综合自拍亚洲综合图 | 国产激情视频一区二区三区 |