八段锦一般可以缓解疲劳、增加柔韧度、改善心理健康、促进血液循环、疏通经络等功效与作用，要注意采取正确的方法。
1、缓解疲劳通过运动可以缓解肌肉疲劳，让肌肉处在放松的状态。
2、增加柔韧度可以增加韧带的柔韧度，具有舒展和伸展的作用。
3、改善心理健康对于心理健康有明显的调理效果，消除精神上紧张的表现。
4、促进血液循环可以促进身体的新陈代谢和血液循环。
5、疏通经络达到疏通经络的效果，减少经络不通。
根据个人情况来选择合适的运动方式，避免长时间运动量过大，多注意休息为主。
八段锦通常有什么功效与作用
作者：xiaobao37 时间：2015-12-29 23:22:14 来源：
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