为了保持身体的健康，很多人都开始积极的做很多的锻炼。锻炼身体能让身体的机能得到很好的保养，不会因为年纪大了，这些机体的能力就开始下降。锻炼的方法是有很多种，不同的人适合不同的方法来进行锻炼。瑜伽就是一种很好的锻炼方法。那么洁肠瑜伽的好处有哪些？下面我们就来介绍下。

?对于肥胖、便秘、胃胀气、消化不良的人，这是一个很好的练习方法，对泌尿系统和肾脏也是有益的，它可以有效清洁进食和排泄通道，驱除腑脏内的有害气体、陈粪，对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用。对于断食是个很有用的练习。

?西方医学现在提倡一种方法，每个月有一天不吃饭，只喝清水，用这样的方法来帮助身体清洁，让肠胃器官也得到休息和恢复。而在古老的东方，早就流传瑜伽的洁肠法，更是一种非常好的身体清洁术。洁肠法通过喝淡盐水，并配合瑜伽体式的练习，帮助从各个角度清洁我们的消化道，从口、咽喉、食管、胃、小肠、大肠到肛门的整条消化通道都得到清理，同时配合的呼吸方法，帮助排出体内的浊气。

?洁肠法配合瑜伽断食，在清洁的同时更能帮助消化器官自我调整和恢复，减轻体重，让皮肤也洁净靓丽，给我们带来身体内在的洁净和健康。

?瑜伽洁肠术可以很好地清除宿便，达到排毒的作用。每个月都自己练一次瑜伽洁肠术，可以给肠胃做一次彻底的清洗，能有效排除累积的宿便。在做瑜伽，洁肠术的时候，应该先喝一大杯水，等做完瑜伽洁肠术以后，应该再喝一杯水。大多数做瑜伽洁肠术都选在早晨，而在早晨五六点时候是人体排毒的最佳时候。瑜伽洁肠术对便秘有很好的疗效。如果有便秘情况了可以适当学习做几个瑜伽的动作，尝试一下。

?洁肠瑜伽的好处就是上面介绍的这些了。瑜伽的练习非常适合一些身体比较柔弱的人来进行练习。这些人不适合进行剧烈的运动，或者是运动量比较大的运动。而瑜伽恰恰就能弥补这一的一种缺失。对于这些人的锻炼身体，保证身体健康来说是有很大帮助的。