91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

压力大精神出问题!轻松一招击碎“压力山”

作者:yj520  时间:2016-07-11 16:39:38  来源: 大众养生网

压力山大是目前大多数人的生存状态,做瑜伽可以缓解压力,那么压力大做什么瑜伽可以减压呢?下面为您总结一些缓解压力的瑜伽体式,看看吧。

现代人的压力来自于哪里?

1、都市白领:工作紧张

都市白领工作压力大,精神高度紧张,生活节奏快。这类人群因长期处于高度紧张状态下,如果得不到及时的调适,会感觉身心疲惫。久而久之,则出现焦虑不安、抑郁症、精神障碍等心理问题和疾病。从生理角度讲,长期精神高度紧张也会使内分泌功能失调、人体免疫力下降而导致各种生理疾病的产生。

2、离婚人士:心灵创伤

现代人离婚率越来越高,而离婚后的受损方,尤其是女性,往往经不起离婚的打击,造成身心的极大伤害。如得不到及时调适,极有可能因心理负荷过重而诱发心理疾病。一项调查表明,目前我国离婚人群中,因种种原因心理压力过大的约占70%,这类人需要寻找倾诉对象并应得到心理帮助。

3、贫困家庭:生活压力

因为生活的贫困造成心理压力过大而诱发心理疾病的人群,主要为下岗职工和高校的贫困生。由于下岗,尤其是夫妻双下岗,其心理压力是巨大的,如果一时找不到合适的工作,极有可能导致心理疾病。

压力大做什么瑜伽可以减压

牛面式:坐姿,坐在脚跟上,双手举起,屈肘,左手按住右手手肘下压,同时闭起双眼,保持呼吸。然后换方向重复相同动作。记住做动作的时候肩膀不要前倾,保持颈部伸直。

蝴蝶式:坐姿,两腿屈膝,脚掌心贴合,双手伸直抱住脚掌。腰背直立,然后左右摇晃,用膝盖触碰地面。注意做动作的时候上身应保持直立。

侧伸展:双脚分开约1.5倍肩宽,向上伸展右手,同时身体向左侧倾斜,头看向天花板。然后回到原位,向另一边重复相同动作。注意膝盖不要弯曲,脚跟不离地。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关问答


养生食疗

药企品牌推荐

查看更多>>



一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

推荐文章

推荐问答


微信扫一扫

主站蜘蛛池模板: 久久综合五月丁香久久激情 | 久久性生活视频 | 亚洲视频四区 | 国产琪琪裸色 | 国产成人19禁在线观看 | 欧美日韩在线一区 | 国模私拍视频在线观看 | 欧美日韩一区二区三区免费视频 | 亚洲人成影视 | 99精品产国品一二三产区 | 色一情一乱一伦一视频免费看 | 在线免费看黄视频 | 久久机热这里只有精品 | 国产成人一区 | 亚洲av无码av制服丝袜在线 | 91桃色污无限免费看 | 色综合欧美综合天天综合 | 久久亚洲在线 | 亚洲国产成人在线 | 曰逼网站 | 婷婷丁香五月中文字幕 | 国产精品久久在线观看 | 亚洲a在线视频 | 精品视频免费观看 | 97色97色97色成人 | 99视频九九精品视频在线观看 | 国产三级在线观看播放 | 欧美肥胖老妇videos另类 | av网站的免费观看 | 亚洲欧美日韩国产精品专区 | www.四虎com| 国产亚洲欧美一区二区 | 美女国产精品 | 色爱综合网| 亚洲热妇无码av在线播放 | 中文无码精品a∨在线 | 久久久免费视频观看 | 免费黄色小视频网站 | 成年片色大黄全免费网站久久 | 国产欧美日韩亚洲一区二区三区 | 日本免费黄色片 |