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月子里身体虚怎么补

作者:kunkun  时间:2018-05-13 13:47:05  来源: 大众养生网

孕妇在生完孩子以后,身体体质往往比较虚弱,这时候适合一定的进补,在饮食方面首先要吃一些清淡的容易消化的食物,然后逐渐的增加营养,逐渐的摄入一些高蛋白,摄入碳水化合物,适当的吃一些含有脂肪的食物,另外要注意饮食要多样化,要注意粗细搭配,荤素搭配,多吃一些汤汤水水的食物。

产后第一周:

补品以喝「生化汤」与「四物汤」为主,一天约服用一帖,目的为帮助产妇「生新化瘀」的功能,「生化汤」帮助产妇生产完后的恶露顺利排出;「四物汤」则能补血。此外,刚生产完,膀胱因为受到子宫的扩张影响,尚未回复到正常位置,因此,当产妇口渴想喝水时,尽量能以少量多次的方式,不要一次摄取太多的水分,避免造成膀胱的负担;另外,饮食也最好避免太咸。

产后第二周:

可以陆续进补,以当归、八珍汤为主。主要的目的,为帮助产妇将恶露排除干净,另外,这些也有补血、补气的作用,使生产时耗伤及损伤的大量气血,得以快速恢复。

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