现在很多人每天都是坐在电脑前工作，一坐就是一天，很少走动，导致血液循环不畅通，身体局部出现麻木感。长此以往下去，身体各个部位不通畅会导致许多疾病产生，那么有什么办法解决因为久坐导致的脚趾头麻木这个问题呢？中医讲究通，只要穴位通畅不堵，人体很多症状都会迎刃而解。

很多人都有脚趾头麻或者木的现象，感觉麻木困胀、屈伸不利、运动不灵活。“蚂蚁爬一样”或“针刺样感觉”，部分患者有“袜子”“袖套”型异常感觉，自觉皮肤变厚一样，感觉迟钝。不少患者常于夜间睡眠时发作，以至麻醒，或者早晨起床后双手困胀，麻木不适僵硬感，稍作活动后可缓解。以上症状在受寒，劳累后往往加重。伴有神疲乏力，手脚怕凉等表现。

期初不太明显，而且也不是经常有这种现象，当天气凉或者手脚冷的时候，这种现象会比较明显，而且仔细观察，麻或者木的脚趾头的指甲比较厚，比一般的都要厚上很多，而且麻或者木越严重的，指甲的颜色就越深，没有一点光泽，看医生时告知不是灰指甲。这些现象其实从中医的角度讲，是由于气血亏虚，寒邪侵体，气血循环不畅导致。分享一下调理方法

方法

1.泡手泡脚

去皮的姜（或者花椒20-30粒）切成丝，放在水里每次一小块姜，用不接触油的锅熬开数分钟即可，然后洗脚盆放温水，再兑入熬好的姜水（或花椒水），先泡手后泡脚，水温了就在兑姜水，就这样持续兑两到三次，泡15分钟左右即可，脚泡好擦干立即穿好袜子或者盖上毯子，因毛孔打开不能着凉，以免凉气进入体内。

2.按摩敲击

用按摩捶敲击手臂和腿，遵循原则：先左后右，先上后下，先外后内。先敲左手臂外侧，从上向下敲击，力度不宜太重，一般是3-5遍。然后是手臂内侧，整个手臂感觉皮肤微热，而且有痒的感觉最佳。右臂也是这样敲击按摩，腿部是先敲击左腿外侧，然后是内侧，右腿也是这样顺序。皮肤微热，有点疼但又有点痒就非常好了

3.疏通气血

一般颈椎腰椎有问题也会压迫神经，造成神经末梢供养不足，所以要刮痧大椎穴，肩颈部位：腰部的腰椎1-5节，骶椎--尾椎，夹脊穴，两侧膀胱经。下肢；承扶穴--承山穴。配合拔罐，承扶穴，委中穴，承山穴。效果会非常不错。

4.科学饮食和睡眠

饮食上要多吃温性食物，寒凉食物尽量少食，作息时间要有规律，同时保证充足睡眠