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湿气重的症状怎么调理

作者:zhang1  时间:2017-12-24 23:15:52  来源: 大众养生网

湿气重的症状一般可以通过饮食调整或者是运动调整,也可以采取拔火罐或者是口服药物的方式来改善,

1、饮食调整

湿气重可能与长期生活在阴冷潮湿的环境中有关,也有可能是饮食不当的原因所致,会造成出现身体的乏力、浮肿以及畏寒怕冷等症状。在饮食方面可以适当的吃一些薏米红豆粥或者是砂仁鲫鱼汤等,通常能够起到除湿利水的效果。

2、运动调理

在平时也可以进行运动锻炼,比如慢跑或者是游泳等,有利于促进身体的排汗,也能够促进湿气的排出,但是在运动之后也要做好自身的保暖。

3、拔火罐

如果湿气情况比较严重,也可以采取拔火罐的方式,通过对身体的经络或者是穴位产生一定的作用,然后能够将体内的湿寒气排出,同时也能够使气血更加通畅,从而能够缓解腰背酸痛等情况。

4、口服药物,如果实际情况长期对辅导改善,也可以配合医生使用去除湿气的药物进行调理,比如四君子汤或者是龙胆泻肝丸等,一定要严格遵照医生的嘱咐,按疗程以及剂量服用。

在日常还要注意保持良好的居住环境,饮食方面尽量以清淡温热为主。

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