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怎样改善失眠

作者:瑩光  时间:2014-08-09 14:26:29  来源: 大众养生网

失眠可通过运动、合理安排作息、口服药物等方法改善,具体治疗方法要根据患者肾病严重程度决定。

1、运动

经常运动不仅可以锻炼身体,同时还可以使身体疲劳,有利于夜间入睡。

2、合理安排作息

平时要养成良好作息习惯,不可以过度熬夜,以免影响睡眠质量导致失眠。

3、口服药物

引起失眠原因有很多,可能跟年龄、过度熬夜、感染等原因有关,首先要治疗致病因,必要时也可遵从医嘱,口服助眠药物治疗,比如香附安神丸、养心安神丸、节育安神颗粒等。

除了以上方法之外,也可通过针灸、按摩等方法缓解失眠,具体治疗方法要咨询医生。

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