简单减肥的健美体操有体转瘦身操、椅子瘦身操、哑铃瘦身操等。
1、体转瘦身操平时需要收腹，坐在垫子上，双手并拢，保持90度弯曲，腰部向左侧转，保持5秒钟。
2、椅子瘦身操椅子瘦身操主要是收腹坐在椅子边缘，双脚向上抬起，双脚和地面平行，保持5秒钟，动作重复20次。
3、哑铃瘦身操在平时双脚张开，双手握紧哑铃，垂直放在胸前和大腿保持平衡，重复一分钟。
以上是平时生活中常见的健美体操，也可以进行腿部健身操来瘦身。
简单减肥的健美体操有哪些
作者：sbong16888 时间：2015-04-18 22:46:51 来源：
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