益气养血，是人生养生的必修课。养生之道已成为人们普遍关注的话题。特别是女性，没有良好的生活方式和生活习惯，就会导致月经不调、内分泌失调等，这些都会导致毒素的积累。

人参

性:甘，微苦，平。归脾，肺，心经。

营养素:含人参皂甙、人参酸、挥发油、维生素B1、维生素B2等。糖，胆碱，烟酸。

药效:大补元气、补脾益肺、宁神益智、生津止渴?？梢栽銮看竽云げ愕男朔芄蹋奔忧苛艘种乒蹋岣吡四粤投墓ぷ餍??？商岣呋宥杂泻Υ碳さ牡挚沽Γ岣呖蛊＠湍芰Γ哂星啃募梁痛俳煅δ茏饔??；咕哂写俳韵俟δ艿淖饔谩Ｊ视糜谛橥选⑿乃ァ⑵獭⒋?、自汗肢冷、心悸、久病体虚、神经衰弱等症。

当归

性:甘，辛，温。心，肝，脾经。

营养素:含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A.棕榈酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸、p—谷醇等。

药效:补血益血、调经止痛、润燥滑肠。有调节子宫收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏病及抗菌作用。适用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠燥便难等症。

何首乌

性:甘、苦、涩、微温。归肝、心、肾经。

主要营养成分:大黄酚、大黄素、大黄酸、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。

药效:补肝，益精血，乌须发?？山档脱宓ü檀迹航舛鲋嘌不纬?，卵磷脂具有强健神经作用、缓泻作用、肾上腺皮质激素样作用。结果表明，对人型结核分枝杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用。适用于头晕耳鸣，头发早白，腰膝痉挛，肢体麻木，高血脂疗笨。体首乌解毒、通便、用于便秘等。