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按摩的注意事项有哪些

作者:xiaobao42  时间:2016-01-02 15:29:40  来源: 大众养生网

1.室内环境舒适,保持室内空气新鲜、温度适宜、卫生清洁。按摩床和一层棉垫最好是硬板床和棉垫。指甲应该经常修剪,每次按摩前取下戒指、手表和其它装饰物,洗净双手。温度较低时宜两手对揉,使手掌暖和,以免冷手接触皮肤惊气血。

2.头脑集中,体验按摩时的注意力要集中,用意念引导按摩操作,用心体验自己手法的效果和准确程度,有助于疏经活络、调和气血的作用。

3.体位适宜,在保健按摩时配合呼吸,采取的体位应使操作部位充分放松,利于手法操作。还要注意调整呼吸,因为按摩的过程也是一个锻炼的过程,把按摩、锻炼、呼吸有机地结合起来,有助于提高疗效。

4.明确诊断,有些疾病用药诊断不清或者不知道是否适合按摩,最好与医生协商后再做按摩。进行面、足部等部位按摩时,可适当使用滑石粉、活络油等介质,保护皮肤,增强按摩作用。

5.根据反应,调整手法按摩时要注意各种按摩手法操作在局部和整体上的反应,对于改善身体状况、出现酸麻胀重、轻度疼痛的手法可多用;对于异常按摩的反应,如疼痛加剧、青紫瘀斑等异常,则不用按摩反应。因此,按摩时和按摩后身体的反应是随时调整手法的主要依据。

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