减肥可以通过合理饮食、运动锻炼、手术等方式。
1、合理饮食在减肥的时候需要通过合理的饮食，尽量选择吃一些低热量和低脂肪类的食物，比如苹果、青菜、柠檬等绿色蔬菜和水果，可以促进肠胃蠕动，有利于减肥。
2、运动锻炼减肥期间也要多做运动锻炼，每天要坚持一个小时左右的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步等，可以消耗体内热量和油脂。
3、手术如果身体已经出现了明显的肥胖症状，导致了体内脂肪堆积，可以通过吸脂手术进行改善。
减肥有哪些方法
作者：xuyan3281 时间：2016-01-16 15:57:03 来源：
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