不要让那些所谓的过来人愚弄你：从失恋的阴影中走出来不只是需要一桶本杰里冰激凌那么简单。下面，小编就来告诉大家可以将苦难切分成小块儿痛苦的方法。

1·推测估计一下你在失败的恋情中犯了什么错。

我们很容易就会把感情破裂的缘由怪罪到前任身上，但是有可能是你扮演了你们感情中的终结者角色。若是你尝试说服自己的错，你只会在自虐而已。阿克小编说：“很多人会忽视分手中自己应当承担的那一部分责任而直接开始另一段新恋情。无论缘何感情走到了尽头，我都会静下来反思在恋爱过程中的表现如何?！?

2.一刀两断

生活仍要继续，你需要的是遵守“不再联系”的游戏规则。不要想什么如果发生紧急状况如果真的需要联系，就此打住吧。把他的电话号码从你手机通讯录彻底清除，保持联系只会是增加延长你的痛苦。分就要分的完全彻底。对于减轻痛楚你无能为力，但是你可能会犯的最大的错误就是继续与前任联系想要夺回自己曾经的拥有。不要再自欺欺人了，就此断了所以联系吧。

3.允许自己哭泣。(我们所说的是包罗万象的各种撕心裂肺的哭泣。)

如果你还没有经历过一场分手后的大哭，那只是时间问题?？死乘孤鹚担拔胰ツ昃送纯嗟姆质挚晌胰创用徽嬲姆⑿钩隼垂?。一天晚上，一切都发生改变：播放着盖文·迪可罗的‘Not

Over You’这首歌曲，我蜷缩着躺下发泄着自己的情绪。我紧紧抓住枕头因为我讨厌听到自己呜咽啜泣声。第二天早上，世界雨过天晴，我爱极了镜子中的自己。

4. 三思而后行。

老生常谈的讲“忘记一个人最好的方式就是认识其他人。”回归恋爱是很诱人的，尤其你像我这样的感情专一持久身边又不乏追求者。但是认真处理好上一段失败的感情再次找到自己的方向更会让人有一种满足感。

5.保持满满的社交日程活动。

与朋友外出、去健身房、参加培训课程、开始阅读一本新书|看一部新电视连续剧|打一款新视频游戏。做一些你一直都想要完成但是种种原因却没有做到的事情，都会对你有所帮助。

6.盘点前任的坏品质

列一张清单——囊括前认任让你憎恶的一切。无论你什么时候想他们了，就想想这张清单或者是向自己大声读出来。

7. 如果你们曾同居，小小改动一下你的房间。

移动家具，换个床必要的时候也可以买个新床。给公寓来次彻底的大扫除。购置一些你一直以来想买的东西。(新餐盘?升级电视机?) 开始生活的新一页篇章。

8. 若是一切对你都不奏效，就让时间来抚慰。

上面的方法对你都没有用也不必责怪自己。有时候你需要的是时间来慢慢疗伤。一旦你决定再给爱一次机会，你就有经验也知道该如何经营感情。