我们都听过这句话：“你吃什么就是什么。”我送你一句类似的：你周围是什么样的人，你就是什么样的人。你有没有停下来考虑一下，你的朋友和家人对你的态度和人生观有多大影响?有多少次你认为某件事情合理，只因为你周围的人都这样做?这时你的母亲或其他人会因此说，“如果你的朋友都从桥上跳下来，你也会跟着跳吗?”这显然是一个极端的例子，举例是为了证明某个观点，但如果你停下来想想，这个观点确实很有力量。

当你想开始一个新的锻炼或营养方案时，能保证你坚持下去并成功的最好建议就是——找到一个小伙伴。这其中当然有必须对别人负责的责任心在里面，但我认为小伙伴体系更大的价值在于伙伴给你的支持。如果您曾经使用过这个系统，你就知道这个系统有多么伟大——当你只想睡觉跳过锻炼时，你的朋友是已经满腔热血的准备就绪(尽管可能不太像《六人行》中的莫妮卡)。好友的态度是有感染性的，很快你下了床，系上跑步鞋。这种现象在生活的各个方面都能看到。态度、价值观和你周围的人的行为具有巨大的力量，塑造了你的现实生活。认识到这一点，你可以看看你周围的人，并开始有意识的让自己身处于能给你的生活注入意义和正面能力的人之中。

正如我在以前的帖子里提到的，过去的两年里我的生活经历了不少变化。容易吗?完全不容易。我觉得能够挺过来，我自己只有部分的功劳。如果没有周围人的帮助和支持，我完全不可能走到今天这一步。我聪明的妈妈一直是我最有力的支持者，尽管这个支持者从不怕自己太现实，也不怕在必要时大声叫醒我。我有一群很棒的朋友，他们刺激我、激励我，也鼓励我。这些人很伟大，不仅在于帮助我度过艰难时期，让我的梦想成为现实;他们本身就是非常能鼓舞人心的人。我见证了自己最好的朋友所做的非凡的事情，读博士学位，搬到华盛顿特区，改变科学政策的世界。我男朋友关于健康和健身的知识、锻炼和热情时不断激励我。工作上我也有一群很棒的朋友，他们经常教我新的东西，使我在职业生涯中获得成功。我的生命中有很多优秀的人，上面只是几个例子而已。

每一天，我都发现自己对身边的人充满的激之情。所以我强烈建议你停下来看看周围的人。他们是接受你，还是不断地指出你的缺点并试图改变你?他们支持你的成功，还是出于嫉妒或羡慕想把你拉下马?他们会让你开心的笑吗?多年来一些朋友来了又走了，但是当我发现那些接受我、激励我，并让我纵情大笑的人们时，我一定会与他们保持紧密联系。我知道这些人不会希望我为他们从桥上跳下来，但为了帮助他们我会毫不犹豫的往下跳，而且我知道他们会为我做同样的事情。你的“支持系统”能让你说出同样的话来吗?