我是一个自杀者的家属。

由于很久没谈起，所以现在那件事遥远得恍若隔世。从亲人自杀的阴影里走出来是一个漫长而痛苦的过程。我陷入过被悲伤围困的孤立无援之中，也一度迷失和困惑。自杀这件事的困境在于，劝慰的人根本不知道说什么好、做什么样的反应合适。他们只有不断地岔开话题。而作为自杀者的家属，似乎只能独立支撑。

在爸爸去世后在很长的时间内，我沉浸于各种负面情绪无法自拔。后悔席卷了我，我每晚脑袋里都塞满不可能发生的“如果”，白天就恍恍惚惚精疲力竭地度过。我为我没能在爸爸自杀前阻止他万分后悔。我有时尖叫哭泣;有时认为爸爸已经去了一个更好的地方，以此欺骗自己;有时自我叱责为什么没能早点发现父亲的异常;有时祈求上天把我的爸爸还给我;还有时，我只剩下纯然的愤怒难平：为什么带走爸爸?为什么留下我?

我在经历了一段剧烈的感情风暴后才最终找到了平静。但不论如何低迷，我从没产生过“自杀是自私的”这种想法。自杀很复杂，但并不是一种自私。那些说自杀者自私的人关注的是自杀者遗留下的家属。他们认为，自杀者抛弃了子女、配偶和其他家人，无疑是自私的。他们觉得，自杀者如果真正在意这些人就不会自杀。

然而他们不知道，自杀者确实在意家人，甚至大多数自杀者临死前脑海里想的就是家人。但他们被窒息灵魂的忧郁紧紧包围，无路可退。死亡是唯一的出路，别无他法。

除非你亲身体验过那种深刻的忧郁，除非灵魂曾迷失在空虚黑暗的海洋，否则，不要随便评判那些痛苦的自杀者。

全世界都在为痛失罗宾·威廉姆斯悲伤，人们迷惑不已：一个看起来那么快乐的人，怎么会自杀呢?事实上，很多人日复一日地面对痛苦。有些人会自杀，有些人尝试自杀，还有一些留恋人世而苦苦挣扎。

你可以帮助他们。

50~75%的自杀者实施自杀前会流露出自杀的想法。你要注视着他们的眼睛，耐心地倾听，要表现得感同身受;要经常与患抑郁症的朋友联络，让他们知道你在他们身边，在乎他们;要学会平和自然地说出“自杀”“抑郁症”这些词，给予自杀者家属支持和理解。

美国每年有30000人自杀，750000人有过自杀的尝试。我们应该正视这个问题，挽回生命。