有时候，当面临疾病、离婚或者失业这些重大危机，我们才会突然醒悟，之前的人生方向也许并不正确。那么，是继续将错就错心存侥幸，还是鼓起勇气作出改变?如果选择改变，要怎么做呢?

不少人求助于励志书籍，聆听那些所谓专家、大师的教诲。其实，要连通人生梦想，你需要做的事只有一件：深呼吸。通过专注于呼吸这个动作，你真切到感受到你存在于当下，而只有立足当下，你才能更接近梦想和心中渴望。

“觉醒地生活”是近来常被提及的一个词，作为专攻身心医疗的神经科专家，我建议我的病人通过觉醒地生活来缓解压力的不良影响。觉醒地生活能帮助你了解你的人生目标，从而连通人生梦想。

以下三步，让你离梦想更近：

一 自我怜惜

每天花20分钟爱慕自己的身心。在这段时间，你可以从事一些放松的活动如听振奋的音乐，和大自然亲近一会儿，或者舒服地泡个热水澡。这些活动能有效地缓解你遭遇重大危机时产生的压力感。

自我怜惜不等同于自私和自恋，它是正常和适当的。如果你自顾尚且不及，如何能有余力去照看他人?

二 保持感恩之心

研究表明，感恩之心和快乐的人生密切相关。这样告诉自己：心怀感恩会让上苍更加垂怜。每天睡前回顾这一天的经历，想想值得感谢的三五件事，如此来培养一颗感恩之心。

三 静心冥想，返璞归真

你觉得你每天有空冥想一会儿吗?冥想实际就像呼吸一样简单。众所周知，冥想有助于改变和提升大脑的功能，是愈心疗神的灵丹妙药。在冥想时，我们的心灵空寂澄明，更容易一闪灵光。这种灵光可能是童年某个梦境的闪现，也可能是指点人生方向的神来一笔。

没有哪个专家或励志大师能对你的人生做出终极解答。真正的答案深深蕴藏在你的心中。冥想的生活，能让你不知不觉靠近心中早已明确的方向。某天当你回顾过去，你会惊觉，你在想要走的路上已经走那么远。以前做的那些看起来毫无联系的事情，其实都是在为唯一的终点服务。那些困扰你混淆你的东西，你早已在不知不觉中让它们消弭于无形。

你所要做的，就是呼吸，聆听心底深处那道声音。