玛格丽特说“改变一个人的信仰比改变一个人的饮食习惯更容易?！?

那天我上称量体重。”119磅?????”我跑进卧室，扑到我的丈夫的身上。天呐，我现在只有119磅!!!!???这是怎么发生的?自从过了21岁我的体重从来没有是119磅?！蔽艺煞蛭橇宋遥?，“太好了亲爱的。只是不要再买鞋了。衣橱里没有更多的空间?！拔业恼煞蛞恢卑盼?。即使我可以吃下整个肉丸子，意大利辣味香肠，特大比萨饼，菠菜沙拉，腰果，苹果和两公升的水。

健康恐慌使我们意识到自己的身体出现了一些问题。我们可以哭，可以担忧和失望，只是因为这件糟糕的事情发生了。但是解决健康危机比?；旧砀匾Ｎ颐强刂谱约旱纳罨故侨靡恍┮搅票＝∠低持械娜嘶ǚ咽种永淳龆ㄎ颐怯Ω米鍪裁?在关键时刻，我们需要问很多有效的问题然后做出改变。

我花了两年的时间来研究健康的人的习惯。他们的身体很强壮。他们时刻把自己的健康放在第一位，因为他们不得不这么做。我意识到，如果他们能做到，我也能。其实，我意识到，真正的变化来自于内心。如果我想长寿，我必须摆脱恐惧，内疚，还有对体重的担心。

当我长身体的时候吃的很好!饮食是健康的一个标志。但大部分的年轻人，把饮食健康当做一种时尚。我家每年都有一个花园聚餐。我的母亲为我们烤面包和三明治。她买了一个面食烘焙箱自制意大利面。她很努力的为我们做饭，所以我们的身体很强壮。

但是，坏习惯会像病毒一样纠缠着你。我失去了我自己，体重在不断的上升。两年前，我意识到我可以。这并不意味着它很容易，但这是一个救济。

我减掉了16磅，但是我可以告诉你，我所失去的正是我收获的。没有更多的糖果，花生巧克力或酒。我的身体无法接受。我吃苹果。我不计算卡路里。我想我错过了很多美食，但是现在我意识到我获得了更多。在我的右眼的视力得到了恢复。

我意识到我是一个与食物作斗争的战士，要限制自己的饮食。