我的身体是我的财富，我最好的朋友，我最重要的器械。肌肉，肌腱甚至记忆都趋向于弱化，关节炎和骨质疏松露也出了它们丑恶的嘴脸，在我91岁的时候它们双双攻击我。但是我有战胜这些疾病的妙方，我不向病痛低头。可能这些疾病都无法治愈，但是我们能够与他们共存。我的妙方就是运动。关节炎和骨质疏松都会对运动和重压做出反应。

瑜珈是治疗这些病症的最好办法，并且是令人愉快且鼓舞人心的好办法。练瑜伽不仅可以增强身体的柔韧性，力度和平衡能力，还可以让你心境平和而且快乐。我不会允许我的身体机能以及大脑功能退化。所以我要变得有创造力并且勇于接受挑战!生活没有了质量，就不会有快乐。我热爱我的生活我是我生活的主角，我勇于面对困难，我热爱运动，我积极锻炼我的大脑。

如果我们改变观点，关节炎和骨质疏松不再是生命的终点，而且很可能是生命的起点。我知道你们现在的想法，你们都觉得你们不能够跳绳，它会毁了你的膝盖，你的踝关节....这么想你就错了。跳绳带来的作用与你们想象的相反，它可以修复你的身体。它会刺激心脏，治疗你患有关节炎的膝盖，旋转套，受伤的肱二头肌，并且能够锻炼身体的各个部位。摆动双臂带动双肩，手腕，肱二头肌并且这对脚和踝也有的刺激作用。不要放弃跳绳，直到你尝试过它。

任何一种交谊舞，如独步舞，华尔兹，街舞，萨尔萨舞，摇摆舞，恰恰舞都能够让你热情高涨，让你快乐，帮助你协调身体平衡，增强身体柔韧性。如果你去参加一个探戈舞会，在那里会有人教你跳舞，有人与你练舞，甚至你很可能会在那里度过一个愉快的夜晚。

我有两年的跳绳经历，六年的瑜珈和探戈舞蹈练习经历。同样膝盖有关节炎，背部腰椎间盘变形，肱二头肌破裂，但是我的体型却比六年前更好了。这都是运动以及喜好所带来的结果，我知道我是谁，并且我热爱我做的事。我们要挑战自己感受不同。

当你第二天醒来的时候，你对自己说“多美好的天啊!我来了!我不会迟到的!”你即将接受一天的挑战，然后你出发去上瑜伽课。你对关节炎和骨质疏松说不，对生活说你有信心。如果让我从来，我也不会改变任何一点，因为我正在旅行，一场才刚开始的旅行。当然你也可以做到像我一样。

所以，加入我的旅行行列吧!让我们一起跳绳，一起跳舞，打败病痛。它不值得让我们痛苦和愤怒。因为我们有解决方案，我们有选择。它可以给你带来