在茁壮成长的过程中，艾莲娜·赫芬顿谈到了她的叫醒时钟：在精疲力竭的时候，她的颧骨受伤了，伤口直达她眼睛的部位。我在2013年5月的时候敲响了自己的警钟。当时，这对我来说是这一生中最可怕和最痛苦的经历之一;但现在回头看，我认为那是一个惊人的祝福，改变了一切。

大学毕业后，我就开始从事丰富又具有挑战性的工作。我下定决心要成为最优秀的，向上攀爬，才能成功。大约一年一次，我的牛皮癣会发作，毁灭性的皮肤问题将覆盖我的身体。它总是让我在纽约炎热的夏季感到难熬。我无法和朋友待在一起，而是伤痕累累的充满羞辱和悲哀的躲在我清凉的空调公寓里。比肉体上的痛苦更难面对的是精神上的痛苦：有的计划不得不取消，看着镜子里的自己时的那种痛苦，当不得不到公共场合去时的那种尴尬。

按惯例，我每天都会用两次医生开给我的皮肤霜，感觉自己的皮肤变得破裂和痛苦。它会一点点消失，但从来没有彻底消失过。我不惜一切代价，成功的抑制内心的痛苦?；ǜ嗟氖奔涔ぷ鳎炎约和频揭桓鐾昝赖乃缴希唤】档囊澈鸵疲谇敖牡缆飞嫌胍磺形薰氐氖露几艟Ｔ谡庵肿刺律盍艘荒辍?

直到有一天，我的大脑里浮现了这个想法，我的身体和我的灵魂都承载起了要为自己负责的意识。当我在凌晨四点醒来的时候，无法再次入睡，我感到了焦虑。我感受到一种压力，当一个小时我和我的客户碰头后，我感到我沉痛的伤口比自己想象中还严重。个人的焦虑和痛苦像一个循环播放的磁带，在脑中回响：那些自我诋毁的话，我做成的每一个错误的心理图像，那种无奈的情感的徘徊，似乎要直达永远。由于每天天亮的时候，我的内心都会有这样的声音，我会躲进洗手间默默的哭泣，原谅自己，疯狂的试图说服自己，我很好。

当我坐在办公桌前时，这种情绪也会涌上来，贯穿我的身体，这对我来说是三重打击。首先，是一种健康?；号Ｆぱ⒌姆⒆鞔油返浇鸥哺橇宋?，让我无法看清镜子里的自己是否在哭泣。第二，是心理上的?；何夷谛娜隙ǖ闹耙的勘辏晕依此凳遣缓鲜实?。最后，是精神危机：这种?；崭湛颊瓜殖隼矗揖醯米约何约涸谂υ即丛斓纳钊梦腋械讲挥淇臁Ｕ馐亲钅岩匀梦医邮艿模蛭馐俏颐蜗攵嗄甑纳睿强朔撕芏嗬严露ň鲂呐Υ丛斓摹?

而不是我让这一切变得模糊不清的，两天后，我经历了一次可怕的惊恐症发作，那时我正在纽约的金融区驾驶着车辆，那时，我可能会死于恐惧，压力和不快乐。

在经历了所有的这一切后，我感到瘫痪。我躺在卧室的地板上，寻求帮助。想找到一些能帮助我的东西。我开始练习打坐，并把在过去这些年压抑在内心的感受全部提出来，每一个已经被自己遗忘的情绪和感受。我当时就知道，唯一的办法，就是放弃那些东西，而我也是这么做的，我在内心最深处的地方找到了平静。在那里，我意识到，我把真实的自我遗忘了，创造了不适合自己的生活，而我的灵魂迫切的需要一个新的出路。那是我最后可以依靠的东西。

六个星期以后，我在旧金山的新公寓里拆开我的行李，致力于改变我的生活方式。我想解决自己的问题，来让自己和内心取得联系，然后建立一个新的生活，从我的职业到我的人际关系，还有健康的各个领域。从那以后，每一天都成为这个奇妙的冒险的一部分，因为我一直在努力让自己的身体，心灵和精神更加紧密的结合起来——我所期望已久的一个不断发展的旅程。

对那些可能感到失落，困惑或害怕的人，我想让你们知道，调整自我的内心可以帮助你找到指引你走向新旅程的方式。我的痛苦是催化剂，已经无微不至的改善了我的生活。这是一个小的警告(我忽略了很多年的事情)，把我唤醒。我希望在未来也能随时带着这样的态度来帮我在困难的时候渡过难关。

要分享关于疼痛和痛苦的故事，是非?？膳碌摹Ｗ畛酰也桓曳窒碚庑┕适?，但是我发现，那些分享了他们的故事的人正在帮助我们改善个人意识。这是一个奇怪的悖论，我们害怕痛苦;但这是我们在这个世界上可以与人共享产生共鸣的少有的几件事情之一。每个人都已经体验过痛苦，当我们痛苦的时候，我们感到非常孤独。我们每个人都有权利选择要不要把自己的故事分享出来，告诉别人它是如何改变我们的。

我相信，这是我个人的责任，去帮助那些人，每个人都有权利决定自己该怎么活着，问问自己能给他们什么并给他们礼物，让世界变得更好。如果我们每个人都学会按自己的内心智慧的接受我们的生活，那么我们就能在这个基础上创造出奇迹。