在一个关于利益的脆弱性的TED的演讲中，作者兼研究员布林·布朗提供了一个简单的事实，为了让你在下一次犹豫地开始：无论如何，放手去做吧。因为当我们为了节制情绪而避免冒风险，“我们对快乐感到麻木，我们对感激感到麻木，(以及)我们对幸福也感到麻木。”

独脚行走是十分可怕的，但是有时最大的飞跃却是值得去做的。看一下下面六种风险吧，你不会后悔去冒险的。

自己做练习活动

独自坐在餐厅里或者去看电影可能听起来十分痛苦(事实上，研究表明我们宁愿承受痛苦也不愿与我们的想法相处)——但是认真地花时间和自己相处的话真的会收获很多好处。独处的时候可以增强我们的想象力和注意力，甚至可以帮助减轻陷入消沉的风险。更不用说，独处的这段经历是完全自由的。

寻求帮助。

甲壳虫乐队曾经低声哼道:“我成功渡过难关仅仅是由于朋友的小小帮忙。“这听起来荒谬,但当你感到失败时，它实际上为了提供支持。寻求指导是没有关系的,特别是当你觉得你的精神健康岌岌可危的时候。寻找一个能够帮你解决你正在遇到的困难事情的专家来帮助你是没有问题的

(事实上,有辅导或治疗的独特的好处)。通过寻求帮助你不懦弱——你变得坚强。

在工作时大声说出来。

在你的公司会议上和大家分享你的想法可能会觉得很可怕,但在工作上有一个一致的声音是发展和成功的关键。我们有时会阻碍自己因为我们得到这个我们的想法不是足够好的疯狂的想法,。但作为赫芬顿邮报总裁和总编辑的阿里安娜赫芬顿在她的书《变得无所畏惧》里解释说，真正阻碍我们的是消极的情绪。“我们可能无法完全优化我们的自我的批评,但是我们不需要让展示它们显示出来。”她写道。把你的想法放进这个世界里——你永远不知道,它们引导你去的是哪个地方。

去一次全国(或全球)旅游

这已经不是什么秘密,计划一个旅行可以帮助提高你的情绪健康。但研究指出一个巨大的问题:我们不使用我们的假期。因此,是时候进行大改变了。你一直想去西海岸吗?意大利呢?加勒比海呢?放手去做吧。你不会后悔的:研究表明经历——而不是事情——让我们更快乐。

做你自己。

任何时候我们把自己放置一边，无论是提供诚实的意见或只是对一个陌生人做了一种善良的行为，我们冒险通过展示我们的本性。但这并不总是一件坏事。自爱的教练和作家创作的莱因哈特在赫芬顿邮报写博客,是真实的——尽管它有挑战——我们的最重要的机会。“成为你真正想成为的人，从你的真实内心提取力量，使你比你想象的自己更有力量，让你按照自己的想法做事。”她写道。

说不。

很多人都不敢说“不”,因为我们担心我们的家庭失望,让我们在工作中损失机会或遭受一些挫折。但作为成功的首席执行官克里斯汀·马夫勒指出，这真是我们的任务列表影响所有这些事情。“我们已经变得如此害怕去说不，”她告诉快公司。“我努力去尝试变得对于我参与的事情难以抉择，因此我真的对我做着的事情负责，和我的孩子以一种有意义的方式认真地参与着。人们正试图完成太多,在这个过程中,他们杀死自己。”