你能感受到一多创造力的火花——一个神来的新创意或者一个创造性的愿望——但是当到实际工作时，你不知道如何开始?

经常这样，当这发生的时候，我们就不能集中注意，容易被打扰，而且不确定从哪里开始。我们最初的灵感已经不再感觉是强大的。

我们的生活是繁忙的，我们的思维也急速运转，我们一直与独立于我们内心的创作经验的事情接触。

然而，当我们找到时间去实践我们的创意，我们难以做得好，因为我们的身体和思维都在想各种各样的事情。

这个时候我们就会觉得我们不再有创造力。这些感觉都是由我们内心倾泻而出的丰富的创意的经验而激发的。

然而，很幸运还有一种优雅、充沛的灵感和生产力的方法来创造。

冥想。

除了我们的幸福,幸福和健康,冥想还可以改善我们的创造性表达。

冥想让我们与创造力连接

冥想让我们深入我们的内心世界。

在这个空间，我们能够感受到源源不断的创意、灵感和想法，例如颜色、诗歌、图片、梦境、记忆新的视角和啊哈时刻。

当我们冥想的时候，我们强化了与创造力的关系。

创造力比其他事情或者抽象的东西更能与我们成为一体。

创造力已经成为我们的一部分，但是我们容易与它失去联系。我们从越多地从冥想中感受创造力，我们就越对自己的创造性表达更加自信。

冥想让我们专注

为了接入我们的创造能量以及把它带出来，我们需要清空我们的脑袋。

冥想能够帮助我们消除所有的困扰。

冥想练习让我们跟着创造力走。通过把任务清单、每天的突发事件、手机上的推送通知从我们的脑袋中请走，我们能够以一种新的清晰和热情来创造。

通过休息和清空脑袋，我们会变得更加集中，因为没有事情阻挡我们了。

现在我们的创造性表达能够有空间用美丽的势头被带到世界上。

冥想能够解决我们的疑问

冥想能让我们对我们的创造性表达的推力更加清晰。

我们对自己想把什么信息和主意带到世界上更加清晰。我们对自己需要做的工作更加明了。

知道为什么我们创造性地表达自己的想法会促进创造行为。

我们对自己更加自信因为我们我们深深扎根于一个目的感和创造性的表达。这需要减缓速度、花时间让直觉指引我，让我们与创造力的关系得到发展。

冥想让我们想明白很多疑惑，让我们创建目的和热情的感觉。

开始冥想来提高你的创造性表达

你不需要冥想很长时间来看到效果。仅仅5分钟冥想是强大的，能够让我们专注，进入创造的世界。

一旦我们坐下，设置一个目标，利用这段时间放开所有繁琐的事情。与你的呼吸连接。允许什么想法或图像自然出现。留意它们。把它们看做你的创造力的一部分，在呼气的时候释放它们。

随你自己怎么样。没有判断。只需要打开你的心。

完成后,反思你的感受，留意在你意识里闪光的创造性想法。