“瘾”在英文中容易成为一个形容耻辱的词汇。它调用了严重性的感觉。标志着某种医疗诊断结果。这表明，一个需要干预的行为——并且很快——会被完全丢失。但在恢复的过程中，你不需要成为一名瘾君子。

在保罗·威廉斯和特雷西·杰克逊最新合著的《感恩与信任：六个可以改变你生活的誓词》一书中，他们认为，治疗可以让所有人获益。无论你来自哪里，或是你在生活中面临着怎样的问题，自我恢复反思过程可以帮助你学习到关键的教训。从传统的康复治疗中得到的使用原则，这两位在过去的几十年中已经成为亲密朋友的两个作者，解释了这种做法是如何使人受益的，不管是在身理上还是在情绪上——并分享了他们的个人故事来证明这一点。

威廉姆斯是一位奥斯卡和格莱美获奖词曲作者，也是恢复治疗的上瘾者。为了保持他职业生涯的圆满，他努力摆脱毒品和酒精滥用，24年前，他背被迫将触发他成瘾的行为摆在首位。恢复治疗不仅帮助他成为现在的自己，也指导他在生活中帮助别的上瘾的人。

杰克逊是一位成功的编剧和作家，不是一名瘾君子。然而，她的经历与传统疗法——以及许多人接近她的恢复需求——引发了她希望能找到处理这些日常困难的兴趣。

几年前这两个朋友在威廉姆斯的电影放映后重新联系，《保罗·威廉姆斯还活着》，杰克逊希望写一本关于这个的书，但是还没有找到正确的方法。

“我听到他的话，他发出噗噗声，在观众坐在那里的双轨道上带来了感激和信任，我只是在想，就是这本书，这句口号，就是那句话，”杰克逊告诉赫芬顿邮报。“他谈到了很多关于他恢复治疗之前的事情，我曾听他说过的话。他知道我有很多朋友都在进行恢复治疗，我知道我喜欢这种原则，但我们从来没有真正的谈论过这些?！?

当杰克逊了解到威廉姆斯的想法，他对有机会将此信息提供给更广泛，更普遍的观众同样感到兴奋。

“人们一直在说他们看到了我生活的显著的变化以及我对生活的接受条件，他们还会问我，为什么我们不能这样呢?”威廉姆斯告诉赫芬顿邮报。“特雷西和我谈论了这个问题后，我突然开始确信那些从瘾君子和遭受生命威胁的疾病的人的区别。有各种各样伟大的事情可以将人们的生活带回到尽可能好的地方。”

在文中，他们将他们搜集的来自世界各地的个人经验合在一起来支持这六个肯定的系统的信息。

第一点，“有些事情需要改变，那可能是我自己，”这对许多人来说是最难接受的事实之一?！罢馐且恢肿匀坏淖枇?，”杰克逊说?！拔颐谴有【驮谡飧錾缁嶂?，一切都很好，我们不应该展示出我们的问题，我们应该吸收我们的感情。我们的很多行为是下意识大根深蒂固的习惯，而且人们常常不知道自己将去往何处。他们没有导航系统，没有地图，他们知道什么是错的，什么感觉不对，也知道他们的生活平衡度欠佳，但没有导航系统来帮助他们弄清楚自己该往哪个方向走?！?

这就是作者做出的六个肯定，伴随着解释，小建议的步骤可以开始发挥作用。通过专注于当下的生活，把时间划分成一天一天，大问题分成小块，我们完成了几件事情——超越自我，集体合作，帮助削弱耻辱感，只需要吸毒者受益于这种类型的工作。以诚实的眼光审视自己之前破坏性的坏习惯——或者上瘾症——可以发现最有用的东西。