今日，笔者有幸参加了TED的人类大脑力量谈话。

TED是一个非盈利性，无党派组织，致力于传播思维——从科学到企业的全球性问题——以加深我们对周围世界的认识。值得注意的是，众多的TED会谈的主题集中在太空探索和它的人类许多潜在的好处的未来。

然而，在我谈话中，我鼓励鼓励美国人把重点放在内在的问题上。诚然，现今世界中一些最令人着迷的科学发现都与我们的大脑有关。对于所有尊敬星际迷航的人来说，外太空不是唯一的“最后的边疆”。了解和最大化人脑的潜力也是一个重要的问题——并在很大程度上仍然是未知的领域——待开发的前沿。

把大脑看作是有史以来最强大，最令人吃惊的复杂的电子生化机。在我们眼睛背后都藏着上千亿的神经元，有序的交错着运作着。直到最近，这种复杂的器官被认为是静态的，一成不变的。其实远非如此。

我们的研究表明，大脑是动态的，适应性强的灵活可修复的。关于这方面我们所学到的知识，有显著提高美国人的心理承受能力的可能性，不管年龄大小，即使是那些脑部受过伤害或是有疾病的人也如此。就像一个心理挑战的年轻人启发我我对人心灵令人难以置信的潜力的注意力。他无法说话或沟通，但是用他能够理解的方式推翻了他的诊断问题。

在我从事了30多年的脑科学的职业生涯中，并在德克萨斯达拉斯分校的脑健康中心，创办了七个科学的秘密可发展实现改善人类大脑性能的研究。它们是秘密，因为在现今社会的压力下，挑战着传统的智慧。

你可能会为这7个秘密的建议是多么的违背人们的生活和工作感到惊讶。事实上，我们生活在21世纪的美国，心烦意乱的生活方式是不利于身体健康和大脑性能的。

虽然以下的方式是针对工作年龄的成年人的，但是对于其他人群也是非常有益的。生活在贫穷中的青少年，健康的老年人和那些认知能力下降以及脑部遭受创伤的人群都会受益于这7个秘密思考。

奥秘1：启动单一的任务。对于那些自豪的声称自己可以一心多用的人，要明白你的大脑并不是在同时处理多件事情——相反，它必须从一件事情上快速切换到另一件不相干的事情上去。这会激活大脑的应激激素。单一任务可以让你充分重视这件事情，提高完成任务的准确性，创新和速度。

奥秘2：限制信息。由于我们活在一个技术驱动和超级连接的世界中，我们每一天接触到的信息量都是20年前的200倍以上！研究表明，这种信息过载是有代价的。高性能的大脑中，能辨识这些信息，敏锐的察觉到什么更有效。限制你所接受的信息来提高你大脑的抗干扰能力。

奥秘3：排除使你分心的东西。平均来说，在工作中断前一个人可以工作3分钟。更加严重的是，科技实际上是重新布线我们的大脑被中断，因为我们在焦急的等待下一个脉冲信号，一个新的电子邮件，文本或社交媒体帖子。通过关闭你的手机或电脑，并关上你办公室的门，可以加速你大脑运作的能力来完成任务。

奥秘4：大处着眼。在细节和大局之间切换你的注意力，大脑是过分注意细节的，这会让你不堪重负?；ǖ闶奔淅纯悸且幌麓?0000英尺高的地方来俯视全局有时会改变你的观点，加强大脑神经系统产生高层次的思想变革性的解决方案。我们的研究表明，这样做可以增强神经系统的多层次的健康。

奥秘5：集中精神力量。心理能量，就像体力，是可以被耗尽的。通过集中精力于最重要的任务，在一天里优先考虑这些事情，当你的大脑处于高峰运行时期，这通常是在一天开始的时候。

奥秘6：创新。在日程之外的安排是推动大脑健康和性能的重要事项。我们的大脑寻求新奇和创新，所以要挑战自己，扩大自己的知识面和学习新的技能。

奥秘7：激励。在学习新的技能的同时，探索你感兴趣的领域的时候，大脑会感到最幸福。把重心放在那些会激励你的事项上，这会提高你学习的效率。

我相信，这7点几乎可以增强每个人的认知能力，并期待着我们未来的研究。我很感谢TED给我这个机会来证明探索内在的大脑是唯一能积极的改变我们生活的领域。