脏病方面的统计数字是令人吃惊的。在美国，心脏病在死亡原因中位列第一，并且并不是老人或有心脏病家族史的人才会患心脏病(来源：疾病防治中心)。不看数字，你可以避免成为统计数据的一员，即使你已经被诊断为患有心脏病。从现在开始学习预防策略并坚决遵守。你越早开始，就越能降低风险。

我如何开始?

通过预约看医生开始。告诉接待员，你想要进行心脏风险评估。你的医生会评估你的风险因素，这其中包括了你的年龄、个人和家庭健康史、体重、血压和运动史。

心脏风险评估也可能包括：

血液测试，如用血脂来衡量你的有益胆固醇(HDL)、有害胆固醇(LDL)和甘油三酯。

心电图(EKG或ECG)，来评估你的心电活动进而有利于诊断某些类型的心脏病。

超声心动图，即利用声波来使你的心脏形成图片的方法。它可以显示心脏的异常血泵或是心脏病发作引起的损伤。

血管造影片，可以形成血液流向心脏动脉的图片。这可以检查出你是否有阻塞的动脉。

压力测试，来检查运动是如何影响你的心脏以及血液流过动脉的好坏。

我下一步做什么?

在你所有检查做完以后，你需要与医生进行检查结果的讨论。仔细聆听你的医生所做出的评估和询问的一些问题，这些问题是有关让你了解如何最好地减少患心脏病风险的。

在和医生谈话结束之后，确保你遵循着医生关于改变生活方式的建议。这些改变包括戒烟、吃有利于心脏健康的食物和进行充足的锻炼。保持你每日饮食中的胆固醇少于300毫克，在一周的大多数日子里尽量进行至少半小时的适度锻炼。

同样重要的是，按照说明来吃药。包括治疗高胆固醇、高血压和血凝块的药物。不按照规定吃药会增加患心脏病的风险。同时，与您的医生保持联系，一旦有任何新症状、副作用或其他问题，立刻通知你的医生。

即使你没有任何问题，也一定要定期去看医生。常规检查可以让医生监控你患心脏病的风险，看看你的治疗和预防措施是否见效。

最后，不要去猜有可能只是胸口痛。如果你胸口痛，按照说明吃硝酸甘油或其他治疗胸口痛药物。如果你没有治疗胸口痛的药物，或吃了药五分钟后疼痛没有消失的话就打911。不要打电话给你的医生或等待更长的时间来看看疼痛是否消失。记住，拖延会导致心肌炎症!

我在哪里可以得到更多的帮助?

如果你想从心脏病预防项目中得益，就去问你的医生。这些正式项目是由当地医院医疗专业人员负责的。心脏病预防项目创建了一个个性化的治疗方案来为你提供帮助：

减少你患心脏病的风险因素。

预防首次心脏病发作或复发性心脏病

降低现有心脏病恶化的几率

防止或延迟如血管成形术、血管内支架或搭桥手术的实施

整体提高你心血管健康、生活方式和生活质量

采取措施来增加你长寿和心脏健康的机会。