养生先要养心，如何养心？“知足”，知足常乐，心胸豁达，不去与人计较，才会健康快乐。我们在知足中才能感悟人生，在知足中学会养心，在知足中学会养生。如何学会知足呢？下面就通过古人的智慧来教会我们如何知足：
学会悟“知足”清代胡澹庵所编《解人颐》一书中有一首《知足歌》就是讲知足要通过比较感悟的：“人生尽受福，人苦不知足。思量事劳苦，闲着便是福。思量疾厄苦，无病便是福……”看来人要知足，不但要会比较，更要善于前后、正反的比较。珍惜拥有悟知足宋代大文豪苏东坡写的《赤壁赋》日：“天地之间，物各有主;苟非吾之所有，虽一毫而莫取。……”体现的就是要珍惜自己拥有的才能快乐健康。感悟需求悟知足人生需求其实很有限——日食不过三餐、夜眠不过六尺。出入不过一车而已。对此唐代诗人白居易写有《寄张十八诗》：“饥止一箪食，渴止一壶浆，出入止一马，寝兴止一床……胡然知不足，名利心惶惶。”控制欲望悟知足常言道，人心不足蛇吞象，人性从本质上讲是“不知足”的。人只有控制了欲望，才会有一种知足感，才不会怨天尤人，才能体会到“无忧无虑又无求，何必片片计小筹?”
心怀感恩悟知足一个人能生活在这个世界上，应感恩的东西很多，就连对自然界也应感恩。这样你才会感到：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪;如无闲事挂心头，便是人间好时节。”《菜根谭》中就有“知足者仙境，不知足者凡境”的警悟。
知足者常乐，对于现实永不满足的人总是心情压抑，焦虑不安，越是想得到的更多，失去的越是多，包括自己的身体健康，所以学会知足，学会养生。
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