元旦过后，各种聚餐开始增多，再加上日益期盼的春节也即将到来，身体各方面都放松了，终于可以舒舒服服的享用各种美食，再也不用担心因美食而耽误上班的时间了。因此，在各种美食的色诱下，总会有人出现这么一个问题，就是吃撑。为了更好的享受美妙的食品，我们应该注意些什么，采取什么措施解决来这类烦忧的问题呢？

腹痛由胀气引起

腹胀痛是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的“吃撑了”。

一般轻微状况的腹胀痛并不需要就医，但有关专家指出：胃部不适，有腹胀现象时，应该特别注意饮食，以免加重胃的负担。这时应该选择较清淡的饮食，尽量少喝冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，也应该避免吃进大量的肉类。

饭后散步来消食

在春节期间我们应尽量少喝冷饮，不要吃得太饱，少吃那些难消化的东西，例如糯米饭，或是糯米类制品等难消化的食物、甜食、柑橘等，同时，也应该避免吃进大量的肉类。”

另外要想不使体重增加，就要控制好摄入量。我们可以在饭前吃一些低热量的水果或蔬菜，使胃内容积减少，这样就会在入量不超量的时候就有了饱腹感，从而减少总摄入量。还有在吃饭时，进食速度适量放慢，胃内有了食物后，会反射到饥饿中枢，告诉你已经不饿了，可以少吃或不吃了。饭后半小时，可适量活动，如散步等，消耗一定热量，减少在体内的蓄积，避免引起肥胖。

吃撑了左侧睡

晚上吃得太多，不易入睡。这时，换个姿势睡觉，能舒服很多。

身体可以先往左侧躺一会。消化不良最常见的症状就是胃食管反流，而胃处于身体左侧，左侧卧可以阻止胃液上流。同时，枕一个高点的枕头，让头高于身体7~10厘米，也会让你舒服很多。

此外，大家也可采用中药茶或食疗来缓解吃撑的症状?！俺猿帕恕辈坏崾谷顺づ?，还会给身体造成更多的危害。长期如此，会使人体产生毒素，对于爱美的女性同胞来说，千万不要因为一时的贪嘴而给身体带来不可挽回的损失。对于老人和孩子，我们更应该注意，尽量避免“吃撑”这种现象的发生?？煲炅?，我在此祝大家新年快乐，不过，可不要“吃撑”哦！