对于女人来说特别是在一个秋天的时间里面很容易出现肺热的情况，而且有的女孩子为什么会经常的咳嗽呢，其实就是一个肺部出现了疾病了，那么秋天是一个很干燥的季节，特别是这样的一个天气里面，肺肯定是需要好好的养一下的，但是如何养确实是一个需要琢磨的问题，特别是女孩子呢，很重视一些身体的保健，特别是肺知道怎么样调养好吗，下面就告诉很多不懂得养生的女生们，肺部的一些保养的方法。

1养肺

肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。

秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。女性要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用?；ㄉ?、红薯、白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。

2心理

秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，心境宁静才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。人的情感是非常丰富的，任何人都会有明显的喜怒哀乐的情感变化，但性情开朗的人，会在最短的时间把这种不愉快化解到最小程度，把情绪调整到最佳状态。

临床上由于情志因素而引发各种疾病的情况时有发生，或患了新疾，或引发旧病。发生在中年女性因情绪不佳、心态不稳经常引发的皮肤问题有黄褐斑、痤疮、乳腺小叶增生，甚至可引发带状疱疹等，而原有皮肤过敏、湿疹、银屑病等疾病往往由于长期情绪抑郁或情绪不稳而复发或加重。

莲子、枸杞子、百合、红枣、桂圆等有镇静安神及补益作用，有利于减轻更年期症状。

如果想让自己的肺部得到健康的话，那么就应该从一些食物才下功夫，特别是很多人光知道吃药就能够清肺，其实现在的人们都想开了，还是从一些健康的饮食上来注意，特别是我们都觉得肺是一个很重要的器官的，所以应该吃什么对于肺有好处，通过上面的一些内容大家都应该心里有数了，希望女性不要觉得这个办法不靠谱，试一试就应清楚。