养生也是补气，气足了才能有活力。一个人健不健康，就可以通过“气”看出来。气血足的人，就会面色红润，看上去也特别有活力，人也精神。男人平常工作忙压力大，自己感到疲惫，容易劳累的时候可能就是气血不足了。男人也是要会疼自己，那么男人应该怎么补气呢。下面就介绍几种男人补气美食的几种做法，平常可以多喝一点。

西藏牦牛肉

原料：牦牛排600克、白萝卜200克。

调料：盐、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鲜牛奶、香菜、阿香婆红油香辣牛肉酱(加入适量辣妹子)。

做法：

1、牦牛排先切成单块，再剁成长6厘米的小件，用温水漂净血水(其间视情况换水3~5次)后，焯水断生捞出沥干。

2、锅中放油烧热，将姜片、牦牛排炒香后倒入高压锅，加纯净水，并放干辣椒、花椒、白糖调好味，盖盖煮约30分钟关火，不开盖待自然冷却(肉质自然收缩会更酥烂)。

3、白萝卜去皮切成2厘米厚的片，舀牛肉原汤煮熟放进锅中，最后加牛奶，点缀香菜即可。

推荐理由：海拔3800多米的世界屋脊--青藏高原出产的牦牛排，具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点，营养价值是普通牛肉的10倍，入口有弹性、肉味更香浓。是男人们强身健体的好选择。

美味岩蛙钵

原料：岩蛙10只(约1000克)。

调料：姜100克、大蒜75克、小米椒30克、泡辣椒35克、剁椒25克、酱油、白酒、葱花。

做法：

1、岩蛙去皮、内脏，洗净。去掉背部脊骨。腿部用刀背拍松。用酱油、白酒腌制10分钟。

2、炒锅上火放油烧热，倒入岩蛙滑油炒出。