近年来，脑充血的死亡率是各大脑部疾病死亡率当中非常高的一种，尤其是对于中老年人来说脑充血的出现率是非常高的，所以中老年朋友平时一定要及时的预防脑充血，如果患者不及时的去治疗脑充血的话就会有非常大的危害，所以老年人一定要对脑充血有一个详细全面的了解，下面让我们一起来看看一些关于预防脑充血的小窍门吧！

(1)控制血压：脑出血最常见的原因就是高血压，控制血压相当于预防了一大部分的脑出血可能性，在医生的指导下合理应用并调整降血压药物，定期进行血压监测，血压不能过高或者过低，既可避免血压波动对血管壁的损害，又可防止血压过低可能导致的脑灌注不足。饮食疗法上限制盐的摄入量、减轻体重、降低血脂、适度运动、生物反馈疗法等，可以巩固和促进药物的降压作用。

(2)保持心情舒畅：高血压的发生环境因素有饮食、社会环境、生活改变、精神冲突等。高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久，精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压。保持心情舒畅是十分必要的。

(3)注意生活规律：养成良好的生活习惯，如按时作息，保证足够的睡眠和休息时间，文体活动力求适度和适量，保持大便通畅和勿使劲搬抬重物。

(4)注意饮食安全，改变不良生活习惯：因一时饮酒、进食或抽烟过量而导致脑出血发病的实例时有所闻，应忌暴饮暴食、高糖高脂食物、凶酒劝酒和抽烟，同时不宜进食过于辛辣的刺激性食物和过浓的咖啡和茶等兴奋性饮料，但应多次少量地适量地饮水。

通过上文我们可以看到一些关于脑充血的小窍门，当然，脑充血对于高血压患者也是最为常见的，所以老年人还患有高血压的就很有可能患上脑充血。脑充血的患者一定要根据自身的情况进行一定的治疗。同时，在日常生活中也要多做一些关于脑充血的预防措施，不然患上脑充血的几率也是很大的。脑充血患者的情绪一定要稳定，脑充血患者不能总是处于一个激动的状态。