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帮你提升皮肤防晒指数的食物

作者:养生专家  时间:2013-08-02 00:00:00  来源: 大众养生网

五种食物可提升皮肤防晒指数

春末夏初,许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实,除了涂抹防晒霜,许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分,因此夏天不妨多吃这些食物。

红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力

红黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、芒果、西红柿木瓜地瓜南瓜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分,有助于抗氧化,增强皮肤抵御阳光的能力。

富含维生素C的水果防晒力强

每天吃2至3个水果,其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或柑橘类水果。这有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。

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