91视频大全_亚洲在线成人_欧美日韩亚洲精品内裤_免费观看v片m3837cc_亚洲一区二区三区在线免费观看_96久久久

热门搜索:
营养饮食 食物相克 食物热量

钙是如何进入骨骼的 让骨骼挺起 选“钙”别马虎

钙无处不有,无处不在,尤其是骨骼和尖利的牙齿,集中了人体百分之九十九的钙,保持人的体形,参与人的运动;其余百分之一的钙,参与全身各种生命活动。为什么要补钙呢?我国膳食结构以素食为主,含钙少,吸收差,加之大米、白面等谷类含有的植酸又减少钙的吸收。因此,多次全国调查,国人膳食中钙均不足。最近一次全国膳食调查(1992年),膳食中钙的摄入量还达不到每日供给需要量的一半(49。2%),城市稍高(53。3%),农村较低(47。1%),儿童、孕妇、老人缺钙更为明显。钙缺乏以食补为好,食品中含钙较多的牛奶、大豆等相当一部分人又不爱吃,即使吃了,量也不多。因此,较多时期内难以达到钙供给需要量。食补不行,用药补,于是有关含钙的药品、保健品如雨后春笋般出现在市场上。

我国人口众多,钙缺乏严重,补钙需要的量很大。目前市场供应的钙远不能满足需求,就是加大十倍、一百倍恐怕也难以达到满足。可以想像,补钙热将长期持续下去。如何选择钙保健品是一个值得考虑的问题。

首先要考虑其含钙量,其次溶解度和吸收利用度如何,再次配方是否合理,最后还要考虑价格、口味等。一般来说,钙制剂或钙保健品都标明有含钙量。标明含钙量有两种方式;另一种是含钙元素的量。营养学上习惯用钙元素的毫克量来表示。常用钙化合物的含钙量为13。0%,碳酸钙40。0%,磷酸氢钙23。0%,葡萄糖酸钙9。0%,氯化钙27。2%,醋酸钙23。0%。以上各种钙在药典上均有记载,市面上一些新的钙化合物,其含钙量为(煅烧)50。0%,生物碳酸钙(生牡蛎钙)38。4%,L―苏糖酸钙13。0%,枸橼酸钙(柠檬酸钙)21。0%等等。

补钙量因人而异,一般补充到供给需要量的三分之一至二分之一。粗略计算,婴幼儿每天可补200~300毫克,学龄儿为300~400毫克,青少年为500~600毫克,成人为300~400毫克,孕妇和乳母为400~600毫克。钙保健品的溶解度,在机体内也以离子状态参与生命活动。因此,凡是溶解度大,在溶液中钙呈离子状态的钙保健品,其吸收利用必然较好。溶解度大的钙剂有氯化钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等。溶解度较差的有碳酸钙、磷酸氢钙,未经处理的活性钙等,这些钙在胃酸作用下也可溶解呈离子状态而被胃肠吸收。

钙的吸收利用,同时与机体状态密切相关。例如机体缺钙(钙饥饿)时吸收高,不缺钙时吸收差;年龄小吸收多,年龄大吸收少;胃肠功能正常吸收高,不正常时吸收差;胃酸分泌正常吸收好,胃酸少时(如胃炎,小婴儿、老年人等)吸收差;谷类中的植酸,菠菜中的草酸不利于钙吸收,谷类发酵后植酸分解破坏,菠菜在开水中焯一下后草酸溶于水中而流失,钙吸收就增加;钙磷比例对钙吸收作用大,其比例在2:1,钙吸收最好;食物中的氨基酸,β―乳糖,寡糖也促进钙吸收;维生素D对促进钙的吸收利用起很大作用,当钙缺乏时吸收的钙很少,补充维生素D后钙吸收可成倍增加。

人对钙的吸收与多种因素有关,大致在15%~45%之间,由于以上种种原因,钙吸收率可偏高或偏低。有的钙保健品在广告宣传上说其钙吸收率在90%以上,这是在钙饥饿的动物实验观察到的结果。中国预防科学院营养及食品研究所的实验观察证实,多种钙保健品的钙吸收率都差不多。配方的合理与否对钙吸收的影响,另一方面要注意配方的合理性,维生素D具有强烈的促进钙吸收作用,因此在钙保健品中适量加些维生素D 可增加钙的吸收。某些广告宣传吃钙保健品不用服维生素D,钙的吸收也会很好。其实这是一种误导,因为维生素D主要是在日光照射下人体皮肤自行合成的,不是从食物中摄取的,一般情况下身体内贮藏有维生素D ,在一定的时期内能起到促进钙的吸收。但是,长久下去,维生素D减少后,不补充维生素D,钙的吸收就会降下来了。

价格在选择钙保健品时是一个既重要又实际的因素,甚至有人强调终身补钙,因此,货真价实是一个必然要考虑的因素,对于一般市民和工薪阶层来说更是如此。价格高并不一定效果好,消费者应权衡利弊而选择之。钙保健品的剂型和味道也要考虑。婴儿以口服液或冲剂为宜,儿童、成人可用片剂,老年人除片剂外,也可考虑溶液或冲剂等。市场上的保健品很多,就笔者所知,在含相同的钙量前提下价格较低的有D、复合钙、劲得钙及某些食用钙粉等。有些钙保健品吸收好,味道也好,但价格较高,家庭经济条件许可者不妨食用。

药品资讯

  • 甲磺酸伊马替尼是一种用于治疗某些类型白血病和胃肠道间质瘤的药物,其副作用包括但不限于水肿、皮疹、肌肉骨骼疼痛、腹泻、恶心、疲劳、头痛和肝功能异常等。这些副作用的发生率和严重程度因人而异,且可能随着剂量

  • 代代花在适量使用时,副作用相对较小,但过量摄入可能会引起一些不良反应。常见的副作用包括恶心、呕吐、腹泻等消化系统不适,以及头晕、心悸等神经系统症状。此外,长期或大量使用代代花还可能导致肝肾功能损伤。针

  • 二甲双胍作为一种常用的降糖药物,其副作用包括胃肠道不适、头痛、疲劳和乳酸酸中毒等。这些副作用在不同个体中的表现程度和频率可能有所不同,但通常在治疗初期较为明显。具体来说,胃肠道不适如腹泻、恶心和胃部不

  • 云南白药粉作为一种常用的跌打损伤药物,其副作用相对较小,但并非完全没有。部分人使用后可能会出现轻微的皮肤过敏反应,如红肿、瘙痒等。此外,由于其含有活血化瘀成分,孕妇和经期女性应谨慎使用,以免引起不适。

  • 云南白药作为一种中成药,在正确使用的情况下,副作用相对较小。然而,任何含有药物成分的产品都有可能产生不良反应。个别人在使用云南白药后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等轻微过敏反应,或者出现轻微的胃肠道不适,如

  • 淫羊藿作为一种草药,其副作用相对较小,但并非完全没有。在合理剂量和正确使用的情况下,大多数人可以安全使用。然而,由于个体差异,部分人可能会出现不适反应,如胃部不适、头晕、口干等症状。因此,在使用淫羊藿

  • 减肥茶可能存在一定的副作用。虽然许多减肥茶声称能够通过促进新陈代谢或抑制食欲来帮助减轻体重,但它们也可能含有一些成分,这些成分可能会引起消化不良、腹泻、心悸等不良反应。此外,长期依赖减肥茶可能会导致营

  • 卡马西平作为一种抗癫痫药物,其副作用包括但不限于头晕、恶心、呕吐、视力模糊、平衡障碍和皮疹等。这些副作用在不同个体中的表现程度和频率可能会有所差异,部分患者可能在用药初期较为明显,随着时间的推移,身体

  • 曲马多作为一种中枢神经系统药物,可能会引起一些副作用。常见的包括恶心、呕吐、头晕、嗜睡、出汗增多以及便秘等。在某些情况下,还可能出现呼吸抑制、意识模糊和尿潴留等较为严重的反应。这些副作用的发生率和严重

  • 乳果糖作为一种常用于治疗便秘和肝性脑病的糖类,确实存在一定的副作用,但并非所有人都会出现。副作用的发生率和严重程度因人而异,可能包括腹泻、腹胀、恶心和腹痛等胃肠道反应。在某些情况下,过量摄入乳果糖还可

  • 金银花作为一种常用的中药材,其副作用相对较小。虽然金银花具有清热解毒、抗病毒等功效,但任何物质过量使用都可能带来一定的风险。因此,金银花并非完全没有副作用,而是副作用相对较低。金银花的副作用主要与其剂

  • 散结镇痛胶囊作为一种中成药,其副作用相对较小,但并非完全无风险。部分患者可能会出现轻微的胃肠道不适,如恶心、呕吐、腹泻等。此外,极少数人可能会有过敏反应,表现为皮疹、瘙痒等。这些副作用通常在停药后会逐

  • 二甲硅油片作为降低胃肠道内泡沫形成的药物,其副作用通常较为轻微。患者可能会经历轻微的胃肠道不适,如腹胀、腹痛或腹泻,这些症状通常在减少剂量或停药后会自行缓解。此外,极少数情况下,患者可能会出现过敏反应

  • 三七粉作为一种常见的中药材,适量使用通常被认为是安全的,但并不意味着完全没有副作用。个体差异、剂量控制不当或长期过量使用都可能导致不良反应。具体来说,三七粉可能引起的副作用包括但不限于肠胃不适、出血倾

  • 眼药水可能存在副作用,但并非所有眼药水都会产生不良反应。副作用的产生与个体差异、药物成分、使用频率和剂量等因素有关。在使用眼药水时,应注意以下几点:首先,选择适合自己眼部状况的眼药水,避免使用含有刺激

  • 黄芪多糖作为一种常用的免疫调节剂,其副作用通常较为轻微。在正常剂量下,大多数人使用黄芪多糖时不会出现明显的不适。然而,个别敏感体质的人群可能会出现轻微的胃肠不适,如腹胀、腹泻等症状。此外,过量使用黄芪

  • 富马酸酮替芬作为一种抗组胺药物,可能会产生一些副作用,包括但不限于嗜睡、头痛、口干、恶心和皮疹等。这些副作用的发生率和严重程度因人而异,且大多数情况下较为轻微,不会影响正常生活。在服用富马酸酮替芬时,

  • 路路通可能引起的副作用包括头晕、恶心、腹泻和皮疹等。这些副作用通常与个体体质差异和药物剂量有关,并非所有使用者都会出现。在使用过程中,如果出现上述不适症状,应及时就医,并根据医生建议调整用药方案。针对

  • 大黄在适量使用时通常被认为是安全的,但过量或不当使用可能会产生一些副作用。大黄含有蒽醌类化合物,这些成分在一定程度上具有泻下作用,但长期或大剂量使用可能导致肠道功能受损,出现腹泻、腹痛等症状。此外,大

  • 降压药确实存在一定的副作用,但并非所有患者都会经历。这些副作用的发生率和严重程度因人而异,取决于个体差异、药物种类、剂量以及用药时长等因素。有些患者可能只会出现轻微的不适,而另一些患者可能会遇到较为严

药品查询

药企入驻
申请快捷、曝光率高、上线快

最新资讯

更多

热门药品

更多

药企推荐

更多

相关医生

更多

相关医院

更多
药企入驻&商务合作联系:

18170858443

主站蜘蛛池模板: 免费看高视频hh网站免费 | 成人9久久国产精品品 | 躁躁躁日日躁 | 亚洲视屏| 国产成人亚洲欧美激情 | 亚洲高清视频在线 | 亚洲国产成人精品小蝌蚪 | 男人的嘴添女人视频免费 | 国产亚洲欧美在在线人成 | 成人国产精品视频频 | 日韩精品一区二区三区大桥未久 | 99精品国产美女福到在线不卡 | 男女交性视频免费视频 | 国产欧美视频在线观看 | 毛片网站在线 | 一级在线 | 欧洲 | 狠狠综合亚洲综合亚洲色 | 欧美巨大巨粗黑人性aaaaaa | 天堂在线网 | 精品少妇爆乳无码av无码专区 | 色综合久久久久无码专区 | 99国产情在线视频 | 永久免费av无码网站yy | 在线观看网站国产 | 久碰香蕉精品视频在线观看 | 日韩精品美女 | 日韩国产精品99久久久久久 | 日本三区四区免费高清不卡 | 色娜娜精品视频在线播放 | 久久无码av中文出轨人妻 | 日韩欧美在线观看 | 久久 精品 一区二区 | 亚洲色图在线观看 | 极品少妇被啪到呻吟喷水 | 亚洲色欲久久久综合网东京热 | 国产96在线 | 欧美 | 欧美综合一区 | 天天干天天添 | 国产又粗又猛又大爽又黄 | 日韩女同一区二区三区 | 一级做a级爰片性色毛片视频 |