户外
大众养生网户外栏目为您提供拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力户外方面的知道。
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紫外线是什么颜色
很多盆友想要知道紫外光到底是什么颜色的，紫外光指的是电磁波谱中波长从 10nm～400nm辐射源的统称，不可以造成大家的视觉效果。下边我们为大伙儿...
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侧平举动作要领是什么？
侧平举很多人可能都是特别了解，其实侧平举是一种健身的动作，如果在练习侧平举运动的时候，动作要领没有掌握好，在练习以后是会导致斜后方的肌肉出现疼痛的现象，或者是练习后身...
标签： 平举怎么动作如何动作 -
跑步可以去除湿气吗
当下很多的青年人中都存在着一个问题，那就是体内湿气过重。其实这个问题不仅和体质有切的关系，还和人体的锻炼有着很大的关系。由于缺乏锻炼，...
标签： 跑步散湿效果 -
爬山穿什么衣服合适
在生活中有很多人都特别喜欢爬山这项运动，因为在爬山的时候不仅能锻炼身体素质，还能够提高肺活量，爬山的时候最好选择群体爬山，因为确实爬山的时候大家能够互相鼓劲，而且出现意外的时...
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马拉松训练方法
马拉松是一种比较常见的竞技运动，近些年来我国很多大城市都开展了马拉松的全民健身运动，越来越多的人参与其中，它对于身体的健康也是有好处的，当然我们知道马拉松的里程是比较长的，全...
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早晨跑步胸口不舒服怎么回事
跑步是一种有氧运动，经常的跑步是可以起到锻炼身体的效果，跑步的最佳时间是在每天的早晨，然而在进行跑步的时候，也容易出现胸口不舒服的情况，这种情况往往和疾病有关系，如果胸闷或者...
标签： 胸口不舒服运动原因 -
盘螺和螺纹钢的区别
对于建材来说熟悉的人会很熟悉但是不熟悉的人会表现的有些茫然，很多朋友在初次接触钢材的时候会不清楚盘螺和螺纹钢的区别，这样无疑是对自身选择钢材不利的，帮助大家更好的了解两者之间...
标签： 盘螺区分技巧区分方法 -
正时皮带断裂前兆
正时皮带是属于汽车动车上的一个比较重要的配件，相较于汽车上的其他配件来说，他的寿命是比较短暂的，就像东西坏了总是要修，东西旧了总是要换一样，正时皮带这种东西应该按时定期的更换...
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晨跑能减肥吗
很多人都有晨跑的习惯，这也是非常健康的一种运动习惯。坚持晨跑的好处有很多，是可以提高自身免疫力的，还能预防很多疾病。女性一般都比较喜欢纤细的身材，因此有的女性坚持晨跑只是为了...
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跑步穿什么衣服？
跑步可以说是我们经常做的一项运动了。一些人运动的追求比较高，所以就会选择合适的服装，更适合跑步。这样不仅仅有利于排汗，而且让肌肉更容易放松，那么跑步穿什么衣服好呢！ ...
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冬天跑步注意事项有哪些？
跑步使我们日常最为流行的一种锻炼方式，在冬季的时候天气寒冷干燥，所以不正确的跑步方法往往会给我们带来一些不适的感觉，那么冬天跑步该怎么注意呢？ ...
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健步走再好，犯了这七个错误也白搭
对老人来说，健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能，还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区，可以对照调整。 ...
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大腿越跑越粗，瘦身专家告诉你正确跑步瘦腿法
一个非常流行的说法是：跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播，对于爱美的妹子们而言，跑步成了心理障碍。其实，只要调整跑姿，重视跑步方法，这个情况就不会出现。 ...
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护心还抗衰老，步行你想不到的这些好处
俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有...
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老人晨跑会猝死!一定要当心这8个要点
一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢？下面为您介绍老人晨练要注意什么，看看吧。 ...
标签： 老人晨跑事项 -
周末这样“放纵”才不算白活
现代人长时间的工作，如果到了周末还不健身运动的话，那么，你的身体肯定比较容易变差。那么，周末要如何健身运动呢？ 1.逛街 ...
标签： 周末健身运动方法 -
跑步运动虽好，莫忽略三件事
跑步虽然有益于身体健康，但是在跑步的时候一定要结合自己的身体条件进行，同时应该遵循以下的三个原则： 1、跑速要慢 ...
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待在户外太枯燥？你不妨这么玩
户外活动有什么小游戏可以玩？现在不少团体都喜欢举办户外活动，例如公司、家庭、学校、班级等，为了活跃气氛，户外不玩游戏肯定是不行的，那么户外活动有什么小游戏可以玩呢？下面小编...
标签： 户外健身活动 -
你有这毛病，爬山等于送命！
爬山是一项户外运动也是一项有氧运动，是一种需要体力和力量的运动。爬山的健身作用全面，危险性小。但是有一些人是不适合爬山的，我们一起来看看是哪些人吧。 ...
标签： 爬山禁忌人群 -
男人三十，最适合的几种户外运动
锻炼身体不仅可以强身健体，还可以增强男性的性能力，每周至少锻炼三次的男人在性欲方面表现最佳。以下就是最适合男人的几项户外运动。 ...
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晚上运动减肥，五项运动效果显著
白天忙碌工作，无暇运动减肥，上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量。那么晚上如何运动能减肥？小编下面来支招！ 1.饭后站立 ...
标签： 晚上运动减肥 -
每天快速做半小时竟有神奇功效
代谢综合症会增加人们患心血管疾病、糖尿病和中风的危险。被确诊患代谢综合症的人，必须至少具有5项危险因素(腰围过粗、高血压、高甘油三酸酯、好胆固醇低和血糖偏高...
标签： 快走健身效果 -
跑步减肥，这样跑必定让你一路瘦到底
秋季天气凉爽很多人都喜欢用运动来减肥，但是有些美眉还不知道的事，跑步要跑多久才能达到减肥的效果，那么下面小编就来给大家主要介绍下。 ...
标签： 跑步减肥方法 -
莫小看踢足球，它的好处竟这么多
足球是一项对抗性很强的竞赛项目，踢足球的好处在于可以培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。在进行足球运动前我们需要了解一些足球选购的技巧以及踢足球的注意事项。那...
标签： 踢足球身体好处
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