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喝白米粥有什么好处和坏处 喝白米粥会发胖吗

白米粥清淡易消化,水与米的比例不同,其热值也不同。=10:1煮粥,计算100克白米粥的热值。

热量:30卡/100克;

营养:7.09克碳水化合物;0.10克脂肪;0.68克蛋白质;

不会。

白米粥含水量高,热量值很低,喝后不会发胖。由于含水量高,淀粉和脂肪含量低,也有助于消化吸收,非常适合减肥期间的晚餐。偶尔整天只喝白米粥,也能清肠解毒,刮油,不仅不会发胖,有助于减肥。

喝白米粥减肥可以帮助调节胃,一般推荐三种方法:

1.长时间晚上吃晚饭

晚上新陈代谢减慢,吃低热量、易消化的食物,不会长胖。白米粥是减肥期间最好的晚餐食品之一,水分多,易消化,热量低,不会发胖。

2.代替主食

简单来说就是用白米粥代替淀粉含量高的米饭、面条等主食。因为含水量足,吃等量粥时热量值较低,可以减少总热量摄入,有助于减肥。

3.三天白米粥减肥法

三天白米粥减肥法是指,连续三天只喝白米粥和水,饿了就吃不限制量,但是不能吃其它的食物。喝的粥不能加糖,可以加适量食盐,补充钠钾离子。每半个月进行一次,周期循环,直到达到自己的理想体重。

材料:米饭100克,盐适量,水1000毫升

做法:将米饭和水放入高压锅中,煮30-40分钟,出锅后加入少量盐。如果用开砂锅煮粥,加水量要增加500毫升左右。

药品资讯

  • 金花胶囊是一种中成药,主要用于治疗感冒引起的发热、咳嗽、咽痛等症状。它含有金银花等成分,具有清热解毒、宣肺止咳的功效。在使用金花胶囊时,建议按照说明书或医生的指导进行服用,以确保安全有效。同时,要注意

  • 十味乳香胶囊可能对痛风症状有一定的缓解作用,但不能简单地说它能完全治愈痛风。痛风是一种由于尿酸代谢紊乱导致的关节炎症性疾病,其治疗需要综合考虑饮食控制、生活方式调整以及药物治疗等多个方面。分析来看,十

  • 洛索洛芬钠胶囊是一种非甾体抗炎药,主要用于缓解轻至中度的疼痛症状,如关节炎、肌肉痛、术后疼痛等。它通过抑制环氧化酶,减少前列腺素的生成,从而发挥抗炎、镇痛和解热的作用。洛索洛芬钠胶囊在使用时需要遵循医

  • 麻仁软胶囊在一定程度上可以帮助缓解便秘症状。这种胶囊含有润滑肠道的成分,能够促进肠道蠕动,软化粪便,从而有助于排便。然而,是否能够完全治愈便秘,还需要根据个体的具体情况和便秘的原因来判断。对于便秘的治

  • 胆胃康胶囊在一定程度上可以缓解胃炎症状。作为一种中成药,它含有多种中草药成分,具有消炎、止痛和促进消化的作用。对于胃炎患者来说,胆胃康胶囊可能有助于减轻胃部不适和疼痛,改善消化不良的症状。然而,胃炎的

  • 硝呋太尔胶囊作为一种抗菌药物,其治疗某些细菌感染的效果是显著的,但是否能够根治取决于多种因素,包括感染的类型、病原体的耐药性、患者的整体健康状况以及治疗的及时性和正确性。通常情况下,按照医嘱规范使用硝

  • 布洛芬缓释胶囊在一定程度上可以缓解胃痛,但并非专门针对胃痛症状的治疗药物。布洛芬缓释胶囊主要作用是缓解轻至中度的疼痛,如头痛、关节痛等,同时也可用于缓解炎症。对于胃痛,如果是由炎症引起的,布洛芬缓释胶

  • 小金胶囊可能对甲状腺结节有一定的辅助治疗作用,但并非专门针对甲状腺结节的治疗药物。小金胶囊主要成分为麝香、牛黄等,具有清热解毒、活血化瘀的功效。对于甲状腺结节患者而言,小金胶囊可能通过改善局部血液循环

  • 香菊胶囊可能对鼻炎有一定的缓解作用,但并不能保证完全根治。鼻炎是一种复杂的疾病,其发病原因多样,包括遗传、环境、过敏原等多种因素。香菊胶囊含有的中药成分可能对缓解鼻炎症状有一定的帮助,例如减轻鼻塞、流

  • 布洛芬缓释胶囊在一定程度上可以缓解牙痛,但并非专门针对牙痛的治疗药物。布洛芬作为一种非甾体抗炎药,其主要作用是减轻炎症和疼痛。牙痛往往是由于牙齿或牙龈的炎症引起的,布洛芬通过抑制前列腺素的合成,降低痛

  • 芦荟珍珠胶囊可能对痘痘有一定的改善作用。芦荟含有多种活性成分,如多糖、维生素和矿物质等,这些成分具有抗炎和促进皮肤愈合的特性。珍珠粉则因其含有的氨基酸和微量元素,被认为有助于改善皮肤状况。然而,芦荟珍

  • 便通胶囊在一定程度上可能对减肥有所帮助,但并非专门针对减肥设计的产品。便通胶囊主要作用是促进肠道蠕动,改善便秘症状,从而帮助身体排出多余的废物和毒素。然而,减肥是一个复杂的过程,涉及到饮食控制、运动习

  • 诺氟沙星胶囊可以用于治疗肠炎。作为一种广谱抗菌药物,诺氟沙星胶囊能够有效对抗多种细菌,包括一些常见的肠道致病菌。在治疗肠炎时,诺氟沙星胶囊通过抑制细菌的DNA旋转酶,从而阻断细菌的DNA复制和修复,导

  • 八珍胶囊对于月经不调有一定的辅助治疗作用。八珍胶囊是一种中成药,其成分包括当归、川芎、白芍、熟地黄等,这些药材在中医理论中被认为具有补血调经的功效。月经不调可能由多种因素引起,如气血不足、肝肾亏虚等,

  • 石韦胶囊可能对前列腺炎有一定的治疗效果。这种药物含有石韦等成分,具有清热利湿、通淋利尿的作用。对于前列腺炎患者来说,如果是因为湿热下注引起的症状,如尿频、尿急、尿痛等,石韦胶囊可能会有一定的缓解作用。

  • 穿黄清热胶囊具有一定的治疗感冒的效果,但并不是所有类型的感冒都适用。穿黄清热胶囊主要适用于风热感冒,表现为发热、头痛、咽喉肿痛等症状。对于风寒感冒,如无汗、鼻塞、流清涕等症状,则不太适合使用穿黄清热胶

  • 湿毒清胶囊在一定程度上可以帮助改善痘痘状况,但不能作为治疗痘痘的主要手段。湿毒清胶囊主要成分包括地黄、当归、黄芩等中草药,这些成分具有清热解毒、凉血消肿的功效,对于因湿热引起的痘痘有一定的缓解作用。然

  • 香菊胶囊对于鼻炎的治疗效果存在一定的个体差异,并不是对所有人都能完全治愈。作为一种中成药,香菊胶囊含有多种草本成分,主要通过清热解毒、疏风通窍的作用来缓解鼻炎症状。然而,鼻炎的成因复杂,包括过敏、感染

  • 六味地黄胶囊在一定程度上可以帮助改善男性的性功能,但并非直接的壮阳药物。它是一种中成药,主要成分包括熟地黄、山茱萸、山药等,这些药材共同作用于人体,有助于调节肾功能,增强体力和精力。六味地黄胶囊通过滋

  • 蜂胶珍珠胶囊可能对减肥有一定的辅助作用,但不能完全依赖它来实现减肥目标。蜂胶含有多种生物活性物质,如黄酮类化合物,这些成分可能有助于调节血糖和增强免疫力,而珍珠粉则富含氨基酸和微量元素,对皮肤健康有益

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