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吃什么东西可以让小孩长高 儿童吃什么对长高有帮助

身高主要由长骨的生长决定。蛋白质、钙、磷等是骨骼生长不可缺少的,维生素D能促进钙磷的吸收,维生素A、C,锌与细胞分裂增殖有关,对身高也很重要。因此,儿童成长的一般饮食原则是补充蛋白质、钙、磷、锌和维生素D、A、C营养素能促进生长发育。日本一位医学专家曾向人们推荐有助身体长高的有五种食品:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘。

蛋白质是生长发育的重要原料,也是内分泌各种激素的重要组成部分,蛋白质中的胶原纤维是骨骼的钢筋,是儿童生长发育不可缺少的营养物质。因此,儿童应多吃鱼、鸡、鸡蛋、瘦肉、大豆等高蛋白食物。

钙是制造骨骼的原料,可以促进骨骼生长,增加骨密度。儿童在生长发育过程中需要多吃富含钙的食物,如虾皮、牛奶、豆腐、芝麻等。每天早晚喝一杯牛奶,午饭后喝一杯酸奶,是补钙的最佳方式,消化吸收好。学龄前儿童可选择儿童营养配方奶粉。其他年龄段的孩子可以喝纯牛奶、酸奶、奶酪等。

维生素除质和钙,维生素也是维持儿童健康发育的重要因素,主要是维生素A、B、C、D。尤其是维生素C,它是产生人体胶原蛋白组织的必需元素,一旦停止供应,骨骼的生长就会停止。猕猴桃、柑橘、枣、山楂、柿子、青椒、花椰菜含有丰富的维生素C,建议每天吃1-3个橙子。胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。维生素D能促进钙的吸收,鸡蛋和动物含有维生素D。此外,我们应该在户外晒太阳,多运动,增加紫外线照射的机会,以促进维生素在体内的合成D,促进钙磷的吸收。

锌被称为儿童生长素,参与生长介素的合成,加速细胞分裂,促进青少年的生长发育。缺锌也会导致儿童免疫力下降、食欲不振、营养不良等,所以多吃富含锌的食物,如海鲜、蛋黄、核桃、花生等。

豆腐是高蛋白质、高钙食物,两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此,豆腐炖鱼,不仅味道鲜美,更是补钙健骨的绝配。

大豆的蛋白质含量是猪肉的两倍,是鸡蛋的2.5倍。而且钙、磷等含量也丰富,容易被人体消化吸收。猪蹄富含胶原蛋白,可作为钙沉积的骨架,更有利于大豆中钙的吸收。大豆猪蹄汤是儿童长高食谱中的佼佼者。但猪蹄饱和脂肪含量高,肥胖儿童不宜经常食用。

药品资讯

  • 宝宝受凉拉肚子时,可以考虑使用一些温和的止泻药物来缓解症状。在没有医生指导的情况下,家长可以为宝宝准备一些含有蒙脱石散成分的药物,这种成分能够吸附肠道内的病原体和毒素,减少腹泻的次数。同时,也可以给宝

  • 宝宝风寒感冒咳嗽时,可以考虑使用一些温和的中成药来缓解症状。这些药物通常含有能够缓解咳嗽和感冒症状的成分,比如具有解表散寒、宣肺止咳功效的草药。在选择药物时,应优先考虑宝宝的年龄和体重,以及药物的剂量

  • 坐月子期间可以适度使用暖宝宝,但需注意安全和适宜性。暖宝宝作为一种便携式取暖工具,能够提供一定的温暖,对于产后身体恢复和保暖有一定的帮助。然而,使用时必须谨慎,因为新妈妈的皮肤较为敏感,且产后身体调节

  • 宝宝患有支气管肺炎时,通常会根据病情的严重程度和病原体类型,由医生开具相应的药物进行治疗。这些药物可能包括抗生素、抗病毒药物、解热镇痛药以及支持性治疗药物等。针对宝宝支气管肺炎的治疗,药物选择需要综合

  • 宝宝呕吐有时可能会伴随发烧,但并非所有呕吐都会导致发烧。呕吐和发烧都是身体对某些刺激或疾病做出的反应。呕吐可能是由于消化系统问题、食物中毒、病毒感染等原因引起的,而发烧通常是身体对感染或炎症的一种自然

  • 一岁多的宝宝出现咳嗽时,首先应该保持冷静,并观察宝宝咳嗽的性质和伴随症状。如果咳嗽轻微,没有发热、呼吸困难等严重症状,可以在家中采取一些措施。例如,保持室内空气湿润,使用加湿器或在室内放置水盆,以减少

  • 面对2岁宝宝皮肤过敏的情况,家长首先应保持冷静,并及时采取措施。可以给宝宝穿上宽松透气的衣物,避免使用可能刺激皮肤的材质,如化纤。同时,保持宝宝皮肤的清洁和湿润,使用温和无刺激的婴儿专用洗护产品。如果

  • 宝宝风寒感冒时,可以考虑使用一些适合儿童的中成药来缓解症状。这些药物通常具有温和的性质,能够减轻宝宝的不适感,同时帮助身体恢复健康。在选择药物时,应优先考虑那些成分安全、副作用小、适合儿童使用的药物。

  • 宝宝发烧嗓子发炎时,家长应首先保持冷静,可以采取物理降温和适当补充水分的方法来缓解宝宝的不适。如果宝宝体温超过38摄氏度,可以使用温水擦洗宝宝的手心、脚心和额头,帮助散热。同时,给宝宝喝一些温开水,保

  • 对于4岁宝宝出现干咳的情况,建议在医生的指导下使用适合儿童的药物。儿童的生理特点与成人不同,因此不能随意使用成人药物。在没有医生指导的情况下,可以考虑使用一些温和的儿童专用止咳药,但具体药物的选择和剂

  • 宝宝普通感冒时,可以考虑使用一些缓解症状的药物,如解热镇痛药和抗组胺药。这些药物可以帮助宝宝缓解发热、咳嗽、流鼻涕等感冒症状。然而,具体使用哪种药物以及剂量,需要根据宝宝的年龄、体重和具体症状来决定。

  • 普通感冒在一定程度上是有可能传染给宝宝的。感冒是由多种病毒引起的上呼吸道感染,其中最常见的是鼻病毒和冠状病毒。这些病毒通过飞沫传播,当感染者咳嗽、打喷嚏或说话时,病毒会随着飞沫进入空气,宝宝吸入这些飞

  • 宝宝咳嗽支气管炎时,可以考虑使用一些针对儿童设计的止咳化痰药物,但具体使用哪种药物以及剂量需要遵循医生的建议。这是因为不同年龄段的孩子对药物的代谢和耐受性不同,而且支气管炎的原因多样,可能需要不同的治

  • 面对4个月宝宝低烧的情况,首先应该保持冷静,观察宝宝的整体状况。如果体温在37.5摄氏度至38摄氏度之间,可以采取物理降温的方式,比如给宝宝擦拭身体,特别是腋窝和腹股沟等部位,帮助散热。同时,确保室内

  • 宝宝白细胞低可能是由于多种原因引起的,包括病毒感染、营养不良、免疫系统疾病或者某些药物的影响。白细胞是免疫系统的重要组成部分,负责抵抗外来病原体的入侵。分析宝宝白细胞低的情况,首先要考虑的是是否有近期

  • 2岁宝宝呕吐可能是由多种原因引起的,包括消化不良、食物中毒、胃肠炎、感冒或其他感染性疾病等。呕吐是身体试图排除有害物质的一种方式,但频繁或剧烈的呕吐可能会导致脱水和电解质失衡。对于2岁宝宝呕吐的情况,

  • 宝宝咳嗽不一定需要吃消炎药。咳嗽是儿童常见的症状,可能是由多种原因引起的,包括感冒、过敏、哮喘等。是否需要使用消炎药物,应根据咳嗽的具体原因和严重程度来判断。对于宝宝咳嗽,首先应该观察其症状和体征,如

  • 对于四岁宝宝的干咳,可以考虑使用一些针对儿童设计的咳嗽糖浆或者含有蜂蜜成分的咳嗽缓解产品。这些产品通常含有天然成分,能够温和地缓解咳嗽症状,同时减少对儿童敏感肠胃的刺激。在选择时,应优先考虑那些不含药

  • 宝宝手上起湿疹时,首先应保持宝宝手部的清洁和干燥,避免接触刺激性物质。可以使用温和的婴儿沐浴露清洁患处,之后涂抹适合婴儿使用的保湿霜,以减轻皮肤干燥和瘙痒。如果湿疹症状严重,应及时就医,由专业医生评估

  • 宝宝舌头出现溃疡时,家长可以采取一些家庭护理措施来缓解宝宝的不适。首先,保持宝宝口腔卫生非常重要,可以使用柔软的婴儿牙刷或纱布轻轻清洁宝宝的口腔,避免刺激溃疡部位。其次,给宝宝提供温和、易消化的食物,

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